Реферат: Лекции по физкультуре (ОГУ)

В процессе сокращения мышцы участвует одновременно лишь часть мышечных волокон, остальные в это время выполняют пассивную функцию. Поэтому мышцы могут совершать длительное время работу, од­нако постепенно они теряют свою работоспособность и наступает утомле­ние мышц.

В результате физических тренировок объем и сила мышцы значи­тельно возрастает в 1,5-3 раза, а скорость сокращения и сопротивляемость

25

к неблагоприятным факторам повышается в 1,2-2 раза, что приводит к воз­растанию прочности сухожилий под влиянием мышечных усилий.

Основные группы мышц наглядно представлены на рисунке 2.1

Рисунок 2.1

Рисунок 2.1 - Основные группы мышц человека Мышцы рук

1. Дельтовидная мышца. Она покрывает плечевой сустав. Состоит
из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый пучок двигает руку
в сторону, одноименную своему названию.

2.   Бицепс или двуглавая мышца плеча. Расположена на передней
поверхности руки. Сгибает руку в локтевом суставе.

3.   Трицепс или трехглавая мышца плеча. Расположена на задней
поверхности руки. Разгибает руку в локтевом суставе.

4.   Сгибатели и разгибатели пальцев. Одни расположены на внут­
ренней поверхности предплечья, другие на внешней стороне. Они ведают
движениями пальцев.

Мышцы плечевого пояса

5.   Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Она вращает и нагибает
голову, участвует в подъеме грудной клетки вверх.                              ^

6.   Лестничные мышцы шеи располагаются в глубине шеи. Участ­
вуют в движении позвоночника.

7.   Трапециевидная мышца. Находится на задней поверхности шеи и
грудной клетки. Она поднимает и опускает лопатки, тянет голову назад.

Мышцы груди

8.    Большая грудная мышца. Расположена на передней поверхности
| рудной клетки. Приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь.

9.    Передняя зубчатая мышца. Находится на боковой поверхности
грудной клетки. Она вращает лопатку и отводит ее от позвоночного стол-
ба

10.  Межреберные мышцы. Находятся на ребрах. Участвуют в акте
чихания.

Мышцы живота.

11.    Прямая   мышца.   Расположена  вдоль  передней   поверхности
брюшного пресса. Она сгибает туловище вперед.

12.    Наружная косая мышца. Находится сбоку брюшного пресса.
11ри одностороннем сокращении сгибает и вращает туловище, при двусто­
роннем - наклоняет его вперед.

Мышцы спины

13.   Широчайшая мышца. Находится на задней поверхности грудной
клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад.

14.   Длинные мышцы. Расположены вдоль позвоночника. Разги­
бают, наклоняют и вращают туловище в стороны.

К мышцам спины также относится и трапециевидная мышца, которая была рассмотрена выше. Мышцы ног

15. Ягодичные мышцы. Двигают ногу в тазобедренном суставе, от­
водят, разгибают, вращают бедро внутрь и наружу. Выпрямляют согнутое
имеред туловище.

16.   Четырехглавая мышца.  Находится на передней  поверхности
бедра. Она разгибает но1^ в колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе
и вращает его.

17.   Двуглавая мышца. Расположена на задней поверхности бедра.
Сгибает ногу в коленном суставе и разгибает в тазобедренном суставе.

18.   Икроножная мышца. Расположена на задней поверхности голе­
ни. Сгибает стопу, участвует в сгибании ноги в коленном суставе.

19.   Камбаловидная мышца. Находится в глубине голени. Сгибает
стопу.

2.3.2 Сердечно-сосудистая система (система кровообращения)

Деятельность всех систем организма человека осуществляется при взаимосвязи гуморальной (жидкостной) регуляции и нервной системы. Гуморальная регуляция осуществляется внутренней системой транспорти­ровки через кровь и систему кровообращения, к которой относится сердце, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды и органы, вырабатывающие особые клетки - форменные элементы.

Движение крови и лимфы по сосудам происходит непрерывно, бла­годаря чему органы, ткани, клетки постоянно получают необходимые им в

27

26

процессе ассимиляции пищевые вещества и кислород, и непрерывно уда­ляются продукты распада в процессе обмена веществ

В зависимости от характера и состава циркулирующей в организме жидкости сосудистую систему разделяют на кровеносную и лимфатичес­кую.

Кровь - это разновидность соединительной ткани с жидким межкле­точным веществом (плазмой) - 55% и взвешенных в ней форменных эле­ментов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) - 45%. Основные компо­ненты плазмы - это вода (90-92%), остальные белки и минеральные веще­ства. Благодаря наличию белков в крови вязкость ее выше воды (примерно в 6 раз). Состав крови относительно стабилен и имеет слабую щелочную реакцию.

Эритроциты - красные кровяные клетки, они являются носителем красного пигмента - гемоглобина. Гемоглобин уникален тем, что обладает способностью к образованию веществ в комплексе с кислородом. Гемо­глобин составляет почти 90% в эритроцитах и служит переносчиком ки­слорода из легких ко всем тканям. В 1 куб. мм крови у мужчин в среднем 5 млн. эритроцитов, у женщин - 4,5 млн. У людей, занимающихся спортом, эта величина достигает 6 млн. и более. Эритроциты образуются в клетках красного костного мозга.

Лейкоциты - белые кровяные клетки. Они далеко не так многочис­ленны, как эритроциты. В 1 куб. мм крови содержится 6-8 тысяч белых кровяных клеток. Основная функция лейкоцитов - защита организма от возбудителей болезней. Особенностью лейкоцитов является способность проникать к местам скопления микробов из капилляров в межклеточное пространство, где они выполняют свои защитные функции. Продолжи­тельность их жизни 2-4 дня. Их число все время пополняется за счет вновь образующихся из клеток костного мозга, селезенки и лимфатических уз­лов.

Тромбоциты - кровяные пластинки, основная функция которых -обеспечение свертываемости крови. Кровь свертывается вследствие раз­рушения тромбоцитов и превращения растворимого белка плазмы фибри­ногена в нерастворимый фибрин. Волокна белка вместе с кровяными клет­ками формируют сгустки, закупоривающие просветы кровеносных сосу­дов.

Под влиянием систематических тренировок увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, в результате чего повы­шается кислородная емкость крови. Повышается сопротивляемость орга­низма к простудным и инфекционным заболеваниям из-за повышения ак­тивности лейкоцитов.

Основные функции крови:

-  транспортная - доставляет клеткам питательные вещества и
кислород, удаляет из организма продукты распада при обмене веществ;

-  защитная - защищает организм от вредных веществ и инфекции,
за счет наличия механизма свертывания останавливает кровотечение;

- теплообменная - участвует в поддержании постоянной темпера-|уры тела.

Кровь в организме человека движется по замкнутой системе, в ко­торой выделяются два круга кровообращения - большой и малый (рисунок 22).

Рисунок 2.2 - Схема кровообращения человека

1 - правое предсердие; 2 - правый желудочек; 3 - легочная артерия; 4 - капилляры в легких; 5 - легочная вена; 6 - левое предсердие; 7 - левый желудочек; 8 - аорта; 9 - капилляры тела; 10 - полая вена.

Центром кровеносной системы является сердце, выполняющее роль двух насосов. Правая сторона сердца (венозная) продвигает кровь по ма­лому кругу кровообращения, левая (артериальная)- по большому кругу Малый круг кровообращения начинается от правого желудочка сердца, за­тем венозная кровь поступает в легочный ствол, который разделяется на две легочные артерии, которые делятся на более мелкие артерии, перехо­дящие в капилляры альвеол, в которых происходит газообмен (кровь отда­ет углекислый газ и обогащается кислородом). Из каждого легкого выхо­дит по две вены, впадающие в левое предсердие. Большой круг кровооб­ращения начинается от левого желудочка сердца. Обогащенная кислоро­дом и питательными веществами артериальная кровь поступает ко всем органам и тканям, где происходит газообмен и обмен веществ. Забрав из тканей углекислый газ и продукты распада, венозная кровь, собирается в

29

вены и двигается к правому предсердию.

По кровеносной системе перемещаегся кровь, которая бывает арте­риальной (насыщенной кислородом) и венозной (насыщенной углекислым газом).

У человека существуют три типа кровеносных сосудов: артерии, вены, капилляры. Артерии и вены отличаются друг от друга направлением движения крови в них. Таким образом, артерия - это любой сосуд, несу­щий кровь от сердца к органу, а вена - несущий кровь от органа к сердцу, независимо от состава крови (артериальная или венозная) в них. Капилля­ры - тончайшие сосуды, они тоньше человеческого волоса в 15 раз. Стенки капилляров полупроницаемые, через них вещества, растворенные в плазме крови, просачиваются в тканевую жидкость, из которой переходят в клет­ки. Продукты обмена клеток проникают в обратном направлении из ткане­вой жидкости в кровь.

Кровь движется по сосудам от сердца под воздействием давления, создаваемого сердечной мышцей в момент ее сокращения. На возвратное движение крови по венам оказывают влияние несколько факторов:

- во-первых, венозная кровь продвигается к сердцу под действием
сокращений скелетных мышц, которые как бы выталкивают кровь из вен в
сторону сердца, при этом обратное движение крови исключается, так как
клапаны, находящиеся в венах, пропускают кровь только в одном направ­
лении - к сердцу.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28