RSS    

   Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

обусловлено этим относительным постоянством ударного объема.

При динамической работе кровяное артериальное давление изменяется как

функция выполняемой работы. Систолическое давление увеличивается почти

пропорционально выполняемой нагрузке, достигая приблизительно 220 мм рт.

ст. при нагрузке 200 Вт. Диастолическое давление изменяется лишь

незначительно, чаще в сторону снижения. В системе кровообращения,

функционирующей под низким давлением (например, в правом предсердии)

давление крови во время работы увеличивается мало; отчетливое его повышение

в этом участке является патологией (например, при сердечной

недостаточности).

Потребление организмом кислорода возрастает пропорционально величине и

эффективности затрачиваемых усилий. При легкой работе достигается

стационарное состояние, когда потребление кислорода и его утилизация

эквивалентны, но это происходит лишь по прошествии 3-5 мин, в течение

которых кровоток и обмен веществ в мышце приспосабливаются к новым

требованиям. До тех пор пока не будет достигнуто стационарного состояния,

мышца зависит от небольшого кислородного резерва, который обеспечивается

02, связанным с миоглобином, и от способности извлекать больше кислорода из

крови. При тяжелой мышечной работе, даже если она выполняется с постоянным

усилием, стационарное состояние не наступает; как и частота сокращений

сердца, потребление кислорода постоянно повышается, достигая максимума.

С началом работы потребность в энергии увеличивается мгновенно, однако

для приспособления кровотока и аэробного обмена требуется некоторое время;

таким образом, возникает кислородный долг. При легкой работе величина

кислородного долга остается постоянной после достижения стационарного

состояния, однако при тяжелой работе она нарастает до самого окончания

работы. По окончании работы, особенно в первые несколько минут, скорость

потребления кислорода остается выше уровня покоя происходит «выплата»

кислородного долга. Однако этот термин не точен, так как увеличение

потребления кислорода после завершения работы не отражает непосредственно

процессы восполнения запасов 02 в мышце, а происходит и за счет влияния

других факторов, таких, как увеличение температуры тела и дыхательная

работа, изменение мышечного тонуса и пополнение запасов кислорода в

организме. Таким образом, долг, который будет возвращен, по величине

больше, чем возникший во время самой работы. После легкой работы величина

кислородного долга достигает 4 л, а после тяжелой может доходить до 20 л.

Во время легкой динамической работы минутный объем дыхания, как и

сердечный выброс, увеличивается пропорционально потреблению кислорода. Это

увеличение возникает в результате нарастания дыхательного объема и частоты

дыхания.

Во время и после динамической работы кровь претерпевает существенные

изменения. По ним лишь изредка можно действительно оценить степень

физического напряжения, но особое значение их состоит в том, что они служат

источниками ошибок при лабораторной диагностике.

Во время легкой физической работы у здорового человека выявляются лишь

незначительные изменения в парциальном давлении СО2 и О2 в артериальной

крови. Тяжелая работа вызывает более существенные изменения. Наибольшие

отклонения от уровня покоя составляют 8% для артериального давления О2, и

10% - для давления СО2. Насыщение кислородом смешанной венозной крови

падает с ростом напряжения; соответственно этому артериовенозная разница по

кислороду увеличивается от значения, приблизительно равного 0,05 (уровень

покоя), до 0,14 у нетренированных и 0,17 у тренированных лиц. Это

увеличение обусловлено повышенным извлечением кислорода из крови в

работающей мышце.

При физической работе показатель гематокрита увеличивается как в

результате снижения объема плазмы (в связи с усиленной капиллярной

фильтрацией), так и за счет поступления эритроцитов из мест их образования

(при этом увеличивается доля незрелых форм). Отмечено также нарастание

числа лейкоцитов (рабочий лейкоцитоз). Отмечено, что число лейкоцитов в

крови бегунов на длинные дистанции увеличивается пропорционально

длительности бега на 5000-15000 клеток/мкл в зависимости от

работоспособности (меньше у лиц с высокой работоспособностью). Увеличение

происходит преимущественно за счет возрастания количества нейтрофильных

гранулоцитов, так что при этом численное соотношение клеток разных типов

меняется. Кроме того, пропорционально интенсивности работы увеличивается

число тромбоцитов.

Легкая физическая работа не влияет на кислотно-щелочное равновесие,

так как все избыточное количество образующейся углекислоты выделяется через

легкие. Во время тяжелой работы развивается метаболический ацидоз, степень

которого пропорциональна скорости образования лактата; частично он

компенсируется за счет дыхания (снижение артериального рСО2).

Уровень глюкозы в артериальной крови у здорового человека мало

изменяется во время работы. Только при тяжелой и длительной работе

происходит падение концентрации глюкозы в артериальной крови, что указывает

на приближающееся истощение. Вместе с тем концентрация лактата в крови

варьирует в широких пределах в зависимости от степени напряжения и

длительности работы – соответственно скорости образования лактата в мышце,

функционирующей в анаэробных условиях, и скорости его элиминации. Лактат

разрушается или подвергается превращениям в неработающих скелетных мышцах,

жировой ткани, печени, почках и миокарде. В условиях покоя концентрация

лактата в артериальной крови составляет приблизительно 1 ммоль/л; при

тяжелой работе длительностью около получаса или при крайне тяжелых

кратковременных нагрузках с минутными интервалами могут быть достигнута

максимального уровня, превышающая 15 моль/л. При тяжелой длительной работе

концентрация лактата сначала увеличивается, а затем падает.

Если рацион богат углеводами, концентрации свободных жирных кислот и

глицерола мало изменяются под влиянием работы, так как секреция инсулина,

обусловленная потреблением углеводов, тормозит липолиз. Однако при обычном

рационе тяжелая длительная работа сопровождается увеличением концентраций

свободных жирных кислот и глицерола в крови в 4 или более раз.

Терморегуляция. Потоотделение обычно считается признаком тяжелой

работы. Начало заметного потоотделения, однако, зависит не только от

тяжести работы, но и от условий окружающей среды. Секреция пота начинается

тогда, когда происходит превышение нейтральной температуры по причине либо

усиленной теплопродукции во время мышечной работы, либо недостаточной

теплоотдачи вследствие высокой температуры или влажности окружающей среды,

несоответствующей одежды, отсутствия движения воздуха (конвекции) или,

наконец, по причине нагревания тела избыточным тепловым излучением

(например, в литейном цехе).

Во время и после физической работы концентрация многих гормонов в

крови изменяется. В большинстве случаев этот эффект неспецифический, либо

недостаточно понятный. Выделяется повышенное количество адреналина,

норадреналина. Через 2 мин после начала работы происходит усиление секреции

аденогипофизом АКТГ, который стимулирует выделение кротикостероидов из

коркового вещества надпочечников. Концентрация инсулина несколько снижается

во время работы, уровень же глюкагона может, как повышаться, так и

снижаться.

Вообще, систематические занятия физкультурой приводят к адаптации

человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации

лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате

тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они

проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении

физической подготовленности.

При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты

упражнений можно выделить такие аспекты:

функциональные эффекты тренировки

пороговые, «критические» нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.

обратимость тренировочных эффектов

специфичность тренировочных эффектов

тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта

Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.

Систематическое выполнение определенного рода физических упражнений

вызывает следующие основные положительные функциональные эффекты:

Усиление максимальных функциональных возможностей всего организма, его

ведущих систем

Повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма, его

ведущих систем

Первый эффект определяется ростом максимальных показателей при выполнении

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8


Новости


Быстрый поиск

Группа вКонтакте: новости

Пока нет

Новости в Twitter и Facebook

                   

Новости

© 2010.