Быстрый поиск

Реферат: Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста

Экспериментально, при математической обработке полученных результатов тестирования спортсменов контрольной и экспериментальной групп, результаты оказались недостоверными, что говорит о неэффективности данных методик. Однако выявилась тенденция к улучшению результатов и она выше в экспериментальной группе.

Значит из двух методик выявилась наиболее эффективная, тем самым достигнута цель исследования. Ею оказалась методика скоростно-силовой подготовки, что подтверждает рабочую гипотезу. Недостоверность результатов объясняется биологической неготовностью учащихся и недостаточным сроком эксперимента, что было объяснено мною в заключении.

Практические рекомендации.

При применении скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста необходимо учитывать то, что эта методика построена на активном использовании возвратно-скоростных ударов и блоков, быстрых перемещениях, тесном контакте с партнером, отработке ударов по специальному оборудованию и все это в сочетании с силовой подготовкой (подтягивания, отжимания, приседания и т. п.).

Не следует забывать и о базовой технической подготовке (тао). Но для детей младшего и среднего школьного возраста она должна составлять не более 20-25%. В противном случае интерес пропадает. Дети приходят научиться драться, а не "танцевать" и, на первых порах они должны получить то за чем пришли. Я много раз наблюдал за тренировкой детей этого возраста и, неоднократно убеждался в том, что с интересом они работают только в паре, т. е. спаррингуются. Остальную работу выполняют с неохотой, лишь бы выполнить, игнорируя качество. Из этого следует, что от них не стоит ожидать качественного выполнения базовой техники, а она требует именно такого выполнения. Поэтому для детей такого возраста необходимо делать упор на скоростно-силовую подготовку.

При выполнении ударов ногами необходимо обратить внимание на возврат ноги после удара, что бы не успел провести захват, а так же для того, что бы сразу перейти к выполнению другой техники. При работе детей в паре, на голень необходимо надевать защитные приспособления. Часто бывает так, что сильный спортсмен "забивает" слабого, инструктор должен объяснить им, что сильный должен дать поработать слабому, сильному уйти в защиту. Тем самым будут работать оба спортсмена. Силовые упражнения давать в конце тренировки. При подборе кондиционно – силовых упражнений, в частности с большой амплитудой, необходимо учитывать подготовленность учащихся, т. е. от тех, у кого недостаточная гибкость ног, не требовать выполнения ударов на высоком уровне, а довольствоваться средним, тем самым нарабатывая силу и скорость удара. Позднее, при готовности, перейти к необходимому уровню.

При подготовке спортсменов любого возраста по любой методике количество тренировок в неделю должно быть не менее 4 – х, продолжительностью не менее 1,5 часа. В противном случае роста спортивных результатов не будет. Тренировки будут носить лишь поддерживающий характер.

Литература.

1. Ашмарин Б. А. "Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании". М: Физкультура и спорт, 1978 – 223 с.

2. Бибик С. З. "Рукопашный бой". Красноярск: 1991 – 96 с.

3. Барковский В. Е. "Практическое каратэ". Ленинград – 1990-64 с.

4. Вихман В. Д. "Школа каратэ-до" Издание 2-е, М: 1988–304 с.

5. Воробьев А. Н. "Боевые искусства мира". М: 1994 –109 с.

6. Горевалов И. И. "Практические рекомендации по каратэ". М: 1991 – 276 с.

7. Гилби Д. Ф. "Секреты боевых искусств". М: 1991 – 314 с.

8. Долин А. А., Попов Г. В. "Традиция воинских искусств". М: 1995 – 385 с.

9. Иванов – Катанский С. "Комбинационная техника каратэ". М: 1999 – 565 с.

10. Кабанов А. В., Сидоров А. А. "Каратэ - до". М: 1990 – 94 с.

11. Лялько В. В. "Тренажеры в боевых искусствах". М: 1999-380 с.

12. Оранский И. "О центре изучения боевых искусств Китая". М: 1991 – 156 с.

13. Панченко Г. К. "Каратэ в Японии". М: 1992 – 315 с.

14. Разумов А. Н. "Техника и тактика самообороны", М: 1991-135 с.

15. Рыжов В. А. "Каратэ на Окинаве", М: 1994 – 134 с.

16. Журнал "Спортивная жизнь России" 1992/2 статья "Каратэ Кекусинкай. Ступени мастерства".

17. Тедеуш Костьянов "Рукопашный бой в России", М: 1999

18. Захаров Е, Карасев А., Сафонов А. Рукопашный бой "Самоучитель", М: 1994 г – Культура и традиции.

Таблица № 1.

Тесты по физической подготовке и функциональные пробы.

(контрольная группа).

№	Ф. И. О.	возраст, лет	Тесты физической подготовки												Функциональные пробы
			прыжок вверх, см.		подтягивание, кол-во раз		динамометрия правой руки, кол-во дел.		наклон вперед, кол-во см.		бег с ВПБ 10 сек, кол-во раз		прыжок в длину с места, см		Индекс Руфье		ЖЕЛ, л.
			н	к	н	к	н	к	н	к	н	к	н	к	н	к	н	к
1	Алексеев А.	14	38	38	9	10	20	20	2	2	50	50	164	165	12,4	12,4	3	3,1
2	Артемьев Н.	14	40	42	7	7	18	20	2	3	58	58	155	158	10,6	10,6	2,8	2,8
3	Агалаков Д.	12	37	40	4	5	22	22	4	3	42	44	145	143	14,2	14,2	2,8	2,9
4	Актемешев К	13	44	44	8	8	18	18	0	1	58	58	144	138	13,6	13	1,8	1,9
5	Буторин В.	10	32	34	5	4	20	18	0	2	40	44	153	155	14,8	15,4	1,2	1,2
6	Бабошин В.	11	36	35	6	5	16	18	8	8	46	48	135	150	14,2	13,6	1,3	1,3
7	Бабойлов А.	13	42	41	9	9	24	24	6	7	54	56	165	163	14,8	14,8	2	1,9
8	Бакин Г.	11	34	35	3	4	22	21	0	3	48	50	160	165	13,6	14,2	1,2	1,3
9	Двинских М.	13	42	43	7	8	26	25	4	3	54	54	160	161	14,8	14,2	1,8	1,9
10	Демин Д.	10	34	36	6	6	22	20	0	1	42	38	158	156	14,2	14,2	1,3	1,3
11	Зубарев О.	15	46	48	11	12	33	32	3	3	58	54	185	183	9,4	10	3,3	3,3
12	Зуев Е.	13	39	40	6	7	18	20	1	2	56	56	155	157	11,2	10,6	2,2	2,3
13	Ибрагимов Э.	10	32	32	2	2	18	20	3	4	38	38	145	149	10,6	10,6	1,3	1,3
14	Кукушкин Л.	11	34	35	3	4	20	18	4	4	40	40	148	152	12,4	12,4	1,2	1,3
15	Куршаков В.	11	33	32	3	3	20	20	3	4	44	44	152	154	10,6	11,2	1,4	1,4
16	Синцов И.	11	36	36	2	2	18	20	0	3	38	40	150	150	11,8	11,8	1,3	1,2
17	Ситников П.	12	38	38	5	6	22	24	2	6	42	40	150	151	13,6	14,2	1,8	1,8
18	Усков Ю.	13	41	42	4	4	26	28	6	6	48	48	154	152	14,8	14,2	1,9	1,8
19	Фалалеев Е.	12	40	39	3	3	24	24	5	5	44	42	152	153	14,2	14,2	1,7	1,8
20	Цыбин С.	11	39	40	0	1	18	18	4	5	40	40	150	150	13	13,6	1,4	1,5