Реферат: Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста
Это примерная схема проведения занятий в экспериментальной группе. Через 3-4 тренировки занятия повторяются. В ходе тренировок необходимо:
1. Постепенно увеличивать нагрузку в физических упражнениях;
2. Менять комбинационные упражнения (внедрять что-то новое).
3. Ставить перед учениками конкретную задачу в заданном упражнении. Например, в ударах ногами, акцент сделать на возвращение ноги, или работа в парах – необходимо сопоставить скорость удара с реакцией партнера и т. п.
Соотношение упражнений в данной методике следующее:
Повторные тесты были проведены в профессиональном лицее № 2 23. 05. 20 г. и 25. 05. 20 г.
Таблица № 1
Тесты по физической подготовке и функциональные пробы.
(контрольная группа)
(см. приложение)
1. М. определения среднего арифметического
Мн - ?; Мк - ?
2. М. определения среднего квадратного
; Gк - ?
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического
mn=
; mk - ?
4. М. Определения средней ошибки разности
t=
Тесты физической подготовленности:
I Прыжок вверх с места.
1. М. определения среднего арифметического:
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
II Подтягивание
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 5,15; Мк = 
= 5,5
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
III Динамометрия правой кисти
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 21,25; Мк = 
= 21,5
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK =
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
IV Наклон вперед
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 2,85; Мк = 
= 3,75
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
V Бег на месте с ВПБ (10 сек.)
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 47; Мк = 
= 47,1
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
VI Прыжок в длину с места
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 154; Мк = 
= 155,2
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
Функциональные пробы:
I Индекс Руфье
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 12,94; Мк = 
= 12,97
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
II Ж.Е.Л. (жизненная емкость легких)
1. М. определения среднего арифметического:
Мн = 
= 1,83; Мк = 
= 1,86
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn=
,
mк=
4. М. определения средней ошибки разности:
t=
Таблица № 2
Достоверность различий показаний физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста профессионального лицея № 2 от начала к концу эксперимента.
(см. приложение)
Таблица № 3
Динамика роста показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста.
(контрольная группа)
(см. приложение)
Повторные тесты в школе № 52 города Кирова были проведены 29. 05. 20 г. и 01. 06. 20 г.
Таблица № 4
Показатели физической подготовки и функциональных проб.
(экспериментальная группа)
(см. приложение)
1. М. определения среднего арифметического
Мн - ?; Мк - ?
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
