Реферат: Соотношение и эффективность технических действий на соревнованиях различного уровня (на примере рукопашного боя)

	Девушки младшего возраста	Девушки  среднего возраста	Девушки старшего возраста	Юниорки и взрослые
Полулегкая	до 40 кг	до 45 кг	до 50 кг	до 55 кг
Легкая	до 45 кг	до 50 кг	до 55 кг	до 60 кг
Полусредняя	до 50 кг	до 55 кг	до 60 кг	до 65 кг
Средняя	до 55 кг	до 60 кг	до 65 кг	до 70 кг
Полутяжелая	до 60 кг	до 65 кг	до 70 кг	до 75 кг
Тяжелая	св. 60 кг	св. 65 кг	св. 70 кг	св. 75 кг

В абсолютных первенствах выступают участники, заявленные в четырех последних весовых категориях.

В личных и лично-командных соревнованиях участник имеет право бороться только в той весовой категории, которая установлена для него при первоначальном взвешивании, в командных – в той, в которой взвесился или в следующей более тяжелой.

§2.3. Костюм участника

1.   Костюм участника: кимоно для рукопашного боя, обувь с мягкой подошвой, перчатки для рукопашного боя, защитные накладки на ноги, защитный шлем, капа и предохранительная раковина. Женский костюм дополняется протектором на грудь.

2.   Кимоно (куртка и штаны специального покроя, а также пояса к куртке) изготавливаются из однотонной хлопчатобумажной ткани белого цвета. Рукав куртки должен доходить до кисти руки, ширина рукава внизу должна обеспечивать просвет между рукой и тканью не менее 10 см.

3.   В костюм входит два пояса: красный и синий. Перед выходом на ковер участник подпоясывается красным (если он указан в паре первым) или синим поясом.

4.   На соревнованиях ниже Российского масштаба разрешается выступать в однотонных кимоно нейтрального цвета, имеющих сменные (красный и синий) пояса.

5.   Обувь изготавливается из мягкой кожи и с мягкой подошвой, без выступающих жестких частей. Все швы заделаны внутрь.

6.   При проведении командных соревнований участники команд должны быть в единой спортивной форме. На костюме допускается эмблема команды или герб города, республики и т. д.

7.   Участника запрещается иметь на себе кольца, браслеты, серьги, цепочки и другие травмоопасные предметы.

§2.4. Содержание рукопашного боя

В поединке по рукопашному бою разрешается проводить удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в определенных положениях бойцов.

Положения бойцов

1.   Стоя – боец касается ковра толь ступнями ног (стоит на ногах).

2.   Лежа – боец касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

3.   Бой стоя (в стойке) – оба бойца в положении «стоя».

4.   Бой лежа – оба бойца в положении «лежа».

5.   Положение «вне ковра» считается, если:

а) в бою стоя один из бойцов заступил ногой за границу ковра;

б) в бою лежа один из бойцов оказался половиной туловища по линии талии или лопаткой и ягодицей за границей ковра;

в) при проведении одним из бойцов удержания, болевого или удушающего приема они оба оказались за границей ковра.

6.   Лежа, а так же при падении после бросков или при переходе в бой лежа, боец может оказаться:

а) на спине – в положении, при котором боец касается ковра обеими лопатками или в темпе (без остановки) перекатывается по спине (с лопатки на лопатку, с ягодиц на лопатки, по диагонали спины); положение «мост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его только ступнями ног и головой, приравнивается к положению «на спине»;

б) на боку – в положении, при котором боец касается ковра одной лопаткой, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру угол до 90 градусов; положение «полумост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его ступнями ног, головой и плечом, приравнивается к положению «на боку»;

в) в положении «касаясь ковра туловищем» – в одном из положений, при котором боец касается ковра грудью, плечом, животом, одной или двумя ягодицами, тазом, задней поверхностью бедра или поясницей;

г) на коленях (колене) – в положении, при котором боец касается ковра коленями (коленом), при этом он может сидеть на своих икроножных мышцах, не касаясь ягодицами поверхности ковра;

д) на руках (руке) – в положении, при котором боец кроме ступней ног касается поверхности  ковра кистями или предплечьями рук (руки).

7.   В результате атаки противника боец может оказаться в одном из состояний:

а) «нокаут» – невосстановимая потеря возможности защищаться; до счета 10 боец не может полностью прийти в себя и принять боевую стойку;

б) «нокдаун» – временная потеря возможности защищаться; до счета 10 боец полностью приходит в себя и принимает боевую стойку;

в) потеря устойчивого положения – частичная кратковременная потеря возможности защищаться в результате выведения из равновесия; бой при этом не прерывается.

Удары

1.   В бою разрешено наносить только контролирующие удары.

2.   Контролирующий удар должен отвечать требованиям:

а) правильная техника удара (разрешенная техника нанесения рукой или ногой, акцентирование удара, траектория кулака или ступни в конце удара составляет 80-100 градусов к поверхности цели);

б) точность (проведение удара в разрешенную область);

в) разрешенная степень контакта;

г) устойчивое положение в начале и конце удара.

При несоответствии хотя бы одному из перечисленных требований удар считается неконтролируемым.

3.   Разрешенные области для нанесения ударов:

а) голова;

б) шея (кроме горла);

в) туловище выше пояса.

4.   Разрешенная степень контакта:

а) в область позвоночника, по лежащему противнику (добивание) – удары без контакта (их обозначение);

б) в область защитного шлема – удары с ограниченным контактом, не приводящие к травме или нокауту;

в) в туловище (кроме позвоночника) – удары с полным контактом.

5.   Эффективность удара определяют:

а) мощное выполнение (высокая скорость удара, концентрация силы);

б) правильный выбор времени и дистанции (о чем говорит отсутствие реакции защиты у противника);

в) область нанесения удара.

6.   Серия ударов – два или более оцениваемых ударов в течение 1 – 2 секунд.

Броски

1.   Бросок – действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т.е. оказывается в одном из положений «лежа».

2.   Начало броска – начало падения атакуемого.

3.   Контр бросок – бросок, при котором защищающийся боец в ответ на атакующие действия противника перехватывает инициативу и изменяет характер или направление падения атакующего.

4.   Бросок без падения – если во время проведения броска (от его начала и до момента завершения) боец сохраняет свое положение «стоя».

Бросок с падением – если в процессе проведения броска боец переходит в одно из положений «лежа» или опирается на лежащего противника с целью сохранения равновесия.

5.   В зависимости от исходного положения атакуемого различают:

а) броски противника, находящегося в стойке; к ним приравниваются броски, при которых атакующий переводит противника, находящегося в положении «лежа», в стойку или же полностью отрывает его от ковра, поднимает выше пояса и, бросая, переворачивает вокруг горизонтальной оси;

б) броски противника, находящегося «на коленях» или «на руках»; к ним приравниваются броски противника, находящегося в одном из положений «лежа», сопровождаемые его полным отрывом от ковра, но ниже уровня пояса, и переворачиванием вокруг горизонтальной оси.

Отрыв противника, находящегося в положении «лежа» , от ковра и опускание его в то же положение без переворачивания броском не считается.

6.   Контролируемый бросок – бросок противника на какую-либо часть тела, при проведении которого атакующий осуществляет страховку противника или дает возможность противнику страховаться самому.

7.   Эффективный бросок – контролируемый бросок противника на спину или бок.

8.   Выведение из равновесия – бросок без падения, при котором противник касается ковра рукой или коленом (3-ей точкой), в результате чего у противника происходит кратковременная частичная потеря возможности защищаться.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11