Раздельное питание
Раздельное питание
МОУ
Средняя школа №6
Реферат
по биологии на тему:
«Раздельное питание»
ученика 9 класса Ф
Соколова Максима
Алексеевича
учитель: Гончарук
Валентина Петровна
г. Вязьма
2003г.
Содержание
|введение |3 |
| | |
|Раздельное питание | |
|1.Значение здорового питания |5 |
|2.О полном отказе от чего-либо не может быть и речи |6 |
|3.Нераздельно: здоровье и стройность |7 |
|4.Питаться раздельно потому что это разумно |7 |
|5.У раздельного питания есть история |8 |
|6.Главное – это равновесие |10 |
|7.Раздельное питание – это принцип с большими возможностями |12 |
|8.Спасение в раздельном питании? | |
|9.Классификация продуктов |14 |
|10.Наши важнейшие растительные продукты |16 |
|11.Рафинированные продукты? – Нет, спасибо |16 |
|12.Каждый день сырые продукты |21 |
|13.Проблемы тех, кто обедает вне дома |24 |
|14.Суточные ритмы усвоения пищи |26 |
| |27 |
|Заключение | |
| |28 |
|Список литературы | |
| |29 |
|Приложения | |
|Приложение 1. Продукты с кислотной и щелочной основой |30 |
| | |
|Приложение 2. Классификация продуктов | |
| | |
| | |
|Приложение 3. Средняя суточная сбалансированная потребность | |
|взрослого человека в пищевых веществах и энергии (формула | |
|сбалансированного питания А. А. Покровского) | |
| | |
|Приложение 2. Совместимость продуктов по Г. Шелто- | |
| | |
|ну и рекомендациям других диетологов | |
ВВЕДЕНИЕ
Россия имеет низкую культуру знаний в отношении питания. Они основаны
на традиционных подходах без учета произошедших изменений состава
потребляемых продуктов, не согласуются, а часто противоречат знаниям
физиологии человека.
Между тем, еще отец медицины Гиппократ сказал, что все болезни приходят
через рот. В основу теории раздельного питания положены исследования
известных ученых Шелтона и Брэгга. Их работу продолжили современные
американские физиологи, которые смогли просчитать количественный и
качественный процессы прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт. В
результате, подход к оздоровлению и профилактики заболеваний желудочно-
кишечного тракта через ограничения приема пищи путем всевозможных диет был
признан нецелесообразным. Весь вопрос – как правильно дать организму
питание, а не отказываться от него.
Итак, что же происходит при нашем традиционном питании? Каша с маслом
(крахмалы с жирами) или каша с молоком, (крахмалы с белками) попадая в
желудок, превращается в смесь кислой и щелочной среды, которые нейтрализуют
друг друга. В нейтральной среде питательные вещества не расщепляются, а
подвергаются переработке гнилостными бактериями, живущими в желудке. В
результате там образуется гниющая «помойка». Чтобы избавится от нее,
организм вынужден мобилизовать свои защитные силы, вырабатывать большое
количество лейкоцитов, на что затрачивается дополнительная энергия, таким
образом, если после традиционного завтрака вскоре хочется есть, значит
организм (его клетки) остался голодным, а потратил свои силы на
нейтрализацию «помойки» (пищевой лейкоцитоз).
Традиционный обед – суп на мясном бульоне – жиры + крахмалы + белки.
Вновь получится ситуация переполнения желудка, которую путают с сытостью.
Человеческий организм имеет очень большой запас прочности. Научные
расчеты показывают, что срок жизни может быть 400 лет. Молодые люди едят
все подряд и говорят, что все в порядке. Но уже после 30-35 лет человек
начинает приобретать «букет заболеваний». Утром нет бодрости, днем –
сонливость, вечером – усталость это становится нормальным состоянием
зрелого человека. Так быть не должно. Рождение болезненных детей (здоровых
почти не рождается) говорит о том, что запас прочности человечества
истощился. Начался естественный отбор. Количество здоровья уменьшается с
каждым поколением. Если принять здоровье наших дедов за 100%, то у отцов
его 50%, у нашего поколения – детей – 25%, следующее – поколение все
больное с момента зачатия. Выживание обеспечивается только
медикаментозными, профилактическими средствами, правильным питанием,
соблюдением здорового образа жизни.
Практически у каждого человека имеется скрытый гастрит. Традиционная
картошка с мясом приводит к выделению едких кислот в результате брожения.
Гастрит «подготавливает почву» для язвы. Язва вызывает онкологию, которая
возникает в результате постоянного раздражения стенки желудка.
В результате брожения в желудке при неправильном питании нормальная
микрофлора подавляется, а развивается гнилостная микрофлора. Кишечник может
накапливать до 15 кг шлаков в твердой форме – продуктов гниения. Это
источник токсинов и днем и ночью. Печень не справляется с их
нейтрализацией, происходит отравление окружающих кишечник органов малого
таза, что особенно вредно для женщин. Сейчас практически всем людям
рекомендуется принимать препараты для поддержания печени.
Так называемые «сопливые дети» – с постоянно мокрым носом – это детский
организм стремится освободиться от слизи, которая накапливается в легких от
«кашки с молочком». Хронические риниты, тозилиты от неправильного питания в
детстве.
Кондиломы (родинки на тонкой ножке), полипозы (на шее, чаше у женщин) –
показатель зашлакованности, такие же «штуки» образуются внутри кишечника.
В основе абсолютно любого заболевания лежит зашлаковка организма.
Раздельное питание
1. Значение здорового питания
Осознание необходимости следить за своим питанием в нашей стране в
последние годы приобретает все большую популярность. Все большее количество
интересуется тем, как они едят, насколько полноценны их продукты питания и
как их полезнее комбинировать. Покупая продукты, мы стали более придирчиво
их выбирать. Мы начали предпочитать свежие и экологически чистые продукты.
Мы больше, чем прежде, следим за присутствием в рационе фруктов и овощей,
свежего молока и качественных молочных продуктов. Многие считают, что
необязательно каждый день есть мясо и колбасу, их вполне можно заменить
картофелем, натуральным рисом и макаронными изделиями.
Большинство из нас уже слышали о том, что продукты следует правильно
сочетать, однако мало кто может точно сказать, как именно это делать.
Может быть, вы подумаете, что в настоящее время врачи и исследователи-
диетологи «рвутся в открытую дверь». Однако обратите внимание, сколько
среди нас еще людей с избыточным весом, сколько страдает от различных
нарушений пищеварительного тракта, высокого давления, диабета и множества
других болезней, возникновение которых связано с неконтролируемым приемом
пищи. Поэтому, несмотря на широкую пропаганду разных диет, можно
предположить, что в отношении культуры питания что-то отсутствует?
Возможно, именно раздельное питание для некоторых станет первой ступенькой
«лесенки», которая приведет их к более разумному образу жизни.
Самым благоприятным будет следующее процентное соотношение наиболее
важных питательных веществ, снабжающих человеческий организм необходимой
