Быстрый поиск

Память и эмоциональные состояния - (курсовая)

p>Техника исполнения. Выполняется так же, как и полное дыхание, но с каждой ноздрей отдельно. Для этого необходимо указательный палец правой руки положить на переносицу и большим пальцем той же руки закрывать правую ноздрю. Затем через левую ноздрю вдох. Средним пальцем закрываем левую ноздрю и открываем правую, из которой и выдыхаем после задержки. Затем правой ноздрей вдох, задержка и через левую выдох, при этом правая закрывается. Вышеописанное составляет 1 цикл. Выполнять три цикла. 3) Очистительное дыхание Техника исполнения. Сделайте медленный, спокойный и полный вдох. Задержите дыхание на несколько секунд. Вытяните губы трубочкой, как при свисте, и с силой, прерывисто, с остановками в полсекунды, словно небольшими порциями делайте выдох через рот, не раздувая при этом щек. В момент остановок не дышите ни носом, ни ртом. Все упражнение выполняется на едином выдохе, разбитом на мелкие части, пока из легких не выйдет весь воздух. Закончив выдох, несколько секунд останьтесь со сжатыми легкими, затем расслабьте мышцы живота, грудной клетки и плечевого пояса и сделайте спокойный вдох через нос. Это упражнение выполняется 1 раз. И далее он предлагает непосредственные приёмы. Для примера приведём один из них. Начинать следует с небольшого количества слов, примерно 20-30. 1. Сначала необходимо научиться под диктовку запоминать и в том же порядке воспроизводить простые предметные слова, не связанные друг с другом. Например; труба, стекло, соль, грязь, собака, свинья, деньги и т. д. Темп диктовки выбирайте произвольно по своим возможностям. Тренируйтесь на такие слова до тех пор, пока не сможете с одной диктовки воспроизводить в том же порядке 100-150 слов. Затем, не увеличивая количества, надо стараться сократить темп диктовки до 2-5 секунд между словами. Когда Вы достигнете такого уровня, начинайте плавно переходить к усложненным словам, трудно поддающимся умозрительному анализу. Например, такие как субстанция, идеология, гносеология, стоимость.... Далее проверьте себя, сможете ли вы воспроизвести сотню и больше таких слов. Если да, то все в порядке. 2. Начинайте переходить к цифрам. Надо стараться нижеприведенные связки между цифрами и их образами довести до автоматизма. 3. По своему выбору переходите к другим видам информации. После просмотра или прослушивания необходимо научиться их воспроизводить в той же последовательности. Возьмем для примера ряд слов: полиция, собака, пингвин, паркет, рация, айсберг, будильник, небо, антенна, кофе и т. д. Создадим примерный сценарий абсурдных связок для запоминания: полиция, из-за "декретного отпуска" служебно розыскной собаки, использовала пингвина при розыске и нашла спрятанную под паркетом рацию. Эта рация изготовлена фирмой "Айсберг", которая вмонтировала туда взрывное устройство, замаскированное под будильник. Взрывное устройство сработало, и рация взлетела на небо. И лишь кусок антенны остался от нее, который упал на кофейную плантацию. В описанном примере был применен метод увязки одной смысловой группы слов с другой группой. В частности, к первой группе относятся: полиция, собака, пингвин, паркет, рация. А ко второй: рация, айсберг, будильник, небо, антенна, кофе. Слово "рация" в нашем случае берет на себя роль связывающего звена. Такая мнемотехника накладывает одну задачу. Она заключается в том, чтобы не привести слова, не включенные в список, но взятые в помощь. Например, в конце предложения есть такая фраза: ".... лишь кусок антенны остался от нее, который упал на кофейную плантацию". Этими словами являются "кусок" и "плантация". Их мы не должны приводить при воспроизведении Кроме увязки одной группы с другой группой, можно применить и другой способ. Он заключается в том, что мы любое слово связываем только с предыдущим и последующим за ним словами. Первое не связано с 3-м и другими, 2-е с 4-м и другими, 3-е с 5-м и т. д. Первый метод условно назван "цепью", а второй - "цепочкой". Итак, "цепочка": Полицейский укусил собаку , которая от боли начала пингвином натирать паркет , под которым нашли шпионскую рацию , заброшенную с ближайшего айсберга , который обедает будильником , взятым с неба , куда и устремлена антенна с наконечником, напоминающим зернышко кофе .

Рекомендации

Возможно ли управлять своей памятью? Да , и в значительных размерах. Экспериментально доказано, что на подсознательном уровне человек воспринимает и запоминает в десятки раз больше информации, чем осознанно. И хранящаяся в подсознании информация стирается гораздо медленнее, чем сознательная. Это связано как с большой избыточностью получаемой информации, так и с особенностями подсознательной памяти. Но нас интересует то, что в определенных ситуациях происходит извлечение информации из подсознания на сознательный уровень. Мы вспоминаем то, что казалось, совершенно забыли. Используя определенные приемы и ресурсы подсознательной памяти, можно укрепить свою сознательную память. Существует множество разнообразных подходов к улучшению памяти, одни лучше, другие хуже. И у каждого человека по разному. Но существуют определенные, фундаментальные принципы улучшения памяти. Если кратко, то для этого надо: Развивать наблюдательность, что также приведет к увеличению количества и качества сложных ассоциаций; Использовать несколько органов чувств для запоминания. Информация, которая идет по нескольким каналам одновременно, не только позитивно дублируется, но и лучше запоминается из-за более системного воздействия на память. А также легче припоминается в связи с наличием большего количества триггеров (название блюда в ресторане можно вспомнить не только напрягая зрительную память на текст, но и вспомнив вкус, запах, фоновую музыку в это время, кинестетические ощущения от стула, столовых приборов и тд. ) Вербальные комментарии по поводу запоминаемого, ассоциации образов и чувств тоже не помешают; Сознательно (активно) стремиться запомнить и припомнить необходимую информацию. Осознание процессов памяти, для наилучшего управления ими; Позитивно себя мотивировать, не ругать, а хвалить. Это имеет немаловажное значение; Учитывая, что в реализации памяти участвует почти весь головной мозг - развитие других психических способностей (внимание, интеллект, ощущения, творческие способности) гарантированно приведет к улучшению памяти; Формирование соответствующих установок на запоминание. Если человек при запоминании рассчитывает, что данная информация ему будет нужна и завтра и через десять лет, тогда он запомнит и в последующем вспомнит гораздо больше, чем в случае, если при запоминании информация нужна будет только в течении ближайших пяти минут; Концентрация внимания в момент запоминания и последующего припоминания значительно улучшает мнестические процессы. А сделав паузу, чтобы подумать и получше сконцентрироваться - мы еще больше улучшим свою память; Использование разнообразных мнемотехник - упорядочивание информации для более удобного запоминания и последующего припоминания. Чаще всего запоминаемая информация неструктурированна, размыта в гуще второстепенной информации и недостаточно понятна. Выделив важную информацию, поняв ее значение, расположив в определенном порядке (организовав) - Вы запомните гораздо больше, на длительный период и при вспоминании не испытаете значительных затруднений; Использование эмоций позволяет крепко зафиксировать определенную информацию. Все мы запоминаем, что происходит на пике эмоций, не обязательно положительных, но и отрицательных. Структуры мозга, отвечающие за память и эмоции, очень взаимосвязаны, и умеренные эмоции способствуют более качественному запоминанию. Но чрезмерные эмоции уже вносят дезорганизацию в процессы мышления, в первую очередь внимания и, соответственно, ухудшают память.

Исследование

В настоящей работе приводятся результаты исследования, в котором преследовались следующие цели: Сделать количественное сравнение позитивных и негативных эмоций, хранящихся в долговременной памяти. Выявить наиболее типичные примеры положительных и отрицательных категорий эмоций. В нашем исследовании было опрошено 30 человек, причем при опросе учитывалось, что респондент не смотрел телевизор 3-4 часа. Это связано с тем, что наиболее могочисленны именно телевизионные рекламы. Испытуемым давлась следующая инструкция:

“В данном исследовании нас интересуют эмоции, хорошие или плохие, которые возникают при просмотре рекламы. Попробуйте вспомнить любую рекламу, по телевидению, по радио, рекламный плакат, или что-то другое, и назвать состояние или переживание, которые возникает в связи с этой рекламой. Нас не интересует качество рекламы. Не беспокойтесь о том, насколько правильны ваши оценки. Нас интересует именно Ваше личное мнение. Вам дается 20 минут, по истечении которого я Вас осановлю. ” Результаты.

Всего ипытуемые назвали 249 примеров рекламы, из них к положительным относятся 130, к отрицательным 119. Так же были случаи определения нейтральных, то есть испытуемые называли просто рекламы, при этом отмечая, что никаких эмоций они не вызывают. Но их такое маленькое количество(5), что в данном исследовании мы их учитывать не будем. На графиках видно приемушество среднего колличества позитивных реклам , воспроизведенных опрошенными 5 и 6 перед негативными 2-4 , это лишний раз доказывает, что положительных воспоминаний больше, чем отрицательных. При общем количестве названных реклам, эмоции не смогли назвать 75 раз, при этом все таки разделив их на положительные и отрицательные. Такая сложность может говорить о том, что людям проблематично деффиренцировать свои эмоции. Во время исследования среди опрошенных были 2 человека, которые вообще не смогли назвать ни одной рекламы, объясняя это тем, что они полностью ее игнорируют. Здесь можно применить концепцию вытеснения описанную ранеее, в разделе 3. 3.

Из названных эмоций мы составили таблицу, в которой отчетливо видно, что свои отрицательные переживания ( по их собственной оценке) людям проше обозначить, чем положительные.

    ПОЗИТИВНЫЕ
    %
    НЕГАТИВНЫЕ
    %
    РАДОСТЬ, СМЕХ
    12, 97
    РАЗДРАЖЕНИЕ
    16, 79
    ВОСТОРГ, ТЕПЛЫЕ ЧУВСТВА
    3, 81
    ОТВРАШЕНИЕ
    7, 63
    УМИЛЕНИЕ
    3, 05
    НЕДОВЕРИЕ
    6, 1
    УДОВОЛЬСТВИЕ, СОСТРАДАНИЕ
    (ЖАЛОСТЬ), ИНТЕРЕС, ПРИЯТНО
    2, 29
    ЗЛОСТЬ
    3, 81
    ВОСХИЩЕНИЕ, НЕЖНОСТЬ, ВЕСЕЛЬЕ
    1, 52
    РАЗОЧАРОВАНИЕ, НЕПРИЯЗНЬ
    1, 52

УСПОКОЕНИЕ, ЖЕЛАНИЕ, ДОВЕРИЕ, ГОРДОСТЬ, УМИРОТВОРЕНИЕ, ВООДУШЕВЛЕНИЕ, СИМПАТИЯ, БЛАГОДУШИЕ,

    ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ,
    НОСТАЛЬГИЯ, НАИВНОСТЬ,
    ТРОГАТЕЛЬНО
    0, 76
    ПОДАВЛЕНИЕ, АГРЕССИЯ, ПРОТЕСТ,
    ОЩУЩЕНИЕ НЕЧИСТОПЛОТНОСТИ,
    СТЫД, ШОК, ГНЕВ, НЕНАВИСТЬ,
    НЕНАВИСТЬ, БРЕЗГЛИВОСТЬ,
    БЕСИТ
    0, 76
    Примечание. % — процент испытуемых, назвавших данное слово.

Выводы: Основной результат, полученный в этом исследовании, учитывая небольшую выборку, все же может рассматриваться как частный случай более общего утверждения: во-первых, положительных воспоминаний больше, чем отрицательных; во-вторых, отрицательный опыт запоминается лучше, чем нейтральный, и, наконец, в-третьих, запоминание зависит от силы эмоции: более сильные эмоции, независимо от их знака, способствуют запоминанию большего числа фактов.

Заключение

В данной работе были кратко рассмотренны такие понятия, как эмоции и эмоциональные состояния, память ее основные черты и характеристики, основные виды и механизмы процессов, физиологичские особенности этих понятий, их влиянии друг на друга, а также приведены воззрения различных психологов и учёных , исследования , проведенные в этой области и рекомендации для улучшения памяти, учитывая эмоциональное состояние. В добавок ко всему освещается собственное исследование и выводы, которые подтверждают общие утверждения. Тем не менее, очень важно осознавать, что даже после многолетних исследований эти темы еще не достаточно изучены, и даже те закономерности, которые удалось вывести, не всегда применимы к абсолютному большинству людей. В заключение можно сформулировать общий вывод о том, что эмоции оказывают избирательное влияние на процессы памяти, а также память оказывает влияние на эмоции. Это влияние может состоять как в облегчении, так и в затруднении тех или иных актов запоминания , хранения и припоминания и их эмоциональной окраске.

Разюме.

На выбор темы курсовой работы “Память и эмоциональные состояния” повлияла моя личная заинтересованность и её актуальность в наше время. Так же еще больший интерес вызывает у меня то, что по данной теме проведено недостаточно исследований на русском языке. Надеюсь, что проработанный мной материал и проведенное исследование будет фундаментом для моей дипломной работы и принесут пользу в моей будущей деятельности практического психолога.

On a choice of course work theme “Memory and emotional conditions” has affected my personal interesting and urgency presently. The another interest causes on me is fact, that on the given theme are not spent enough researches in Russian. I hope that work and the spent research done by me, will be a basis for my diploma work and will benefit in my future activity of the practical psychologist.

Kursuse tцц teema "Mдlu ja emotsionaalsed seisundid" valiku peale mхjutas minu isiklik huvi ja teema tдnдpдevane aktualsuus. Lisaks suur huvi tunnen sest, selle teema kohta on vдhe ja puudulikult uuringuid tehtud vene keeles. Loodan, et minuga lдbi vaadatud materjalid ja tehtud uuring mдngib vundamentplaati rooli minu diploomi tцц jaoks ja kasu toob minu tuleva praktilise psьhoologi tegevuse jaoks.

Список использованной литературы

Анохин П. К. Эмоции // Психология эмоций: Тексты. М. , 1993.

Блюм Д. Психоаналитические теории личности, М. ,1999.

Былкина Н. Д. , Люсин Д. В. Развитие представлений детей об эмоциях в онтогенезе // Вопросы психологии 2000. -№5. Вилюнас В. К. Основные проблемы психологической теории эмоций // Психология эмоций: Тексты. М. , 1993 . Вартанян Г. А. , Петров Е. С. Эмоции и поведение. — Л. , 1989.

Громова Е. А. Эмоциональная память и ее механизмы. — М. , 1980. Данилова Н. Н. , Крылова А. Л. Физиология высшей нервной деятельности: Учебник. М. : Учебная литература, 1997. Джемс У. Психология под ред. Л. А. Петровской Москва 1991

3ейгарник Б. В. Воспроизведение незавершенных и завершенных действий // Хрестоматия по общей психологии: Психология памяти. М. , 1979. Изард Кэрол Е. Эмоции человека. — Санкт-Петербург, 2000.

Каменский А. У человека не одна память //Комсомольская правда 16 . 01. 2001. Леонтьев А. Н. Потребности, мотивы, эмоции // Психология эмоций: Тексты. М. , 1993. Немов Р. С Психология Книга 1 Москва 1999.

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии: В 2 т. — Т. I. — М. , 1989. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. — М. , 1979. http: //www. flogiston. ru/arch/reic3. shtml А. А. Крылов, С. А. Маничева, Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии, "Питер", Санкт-Петербург, 2000, Лушникова А. У памяти еще много тайн //Наука и жизнь №2. 1998. Симонов П. В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. — М. , 1981. Симонов П. В. Информационная теория эмоций // Психология эмоций: Тексты. М. , 1993 Шаталов В. В. Память и возможности ее развития, Киев 1997, Флорес Ц. Хрестоматия по общей психологии // Психология памяти—МГУ, 1979 Эббингауз Г. Хрестоматия по общей психологии // Психология памяти—МГУ, 1979. Ясперс Карл, Общая психопатология, “Практика”, Моска 1997. http: //psy. piter. com/library/? tp=1&rd=9&l=421 Е. П. Ильин // Понимание эмоций другого человека http: //www. vesti. ru Борис Овечкин 13 марта 2002.

    http: //48. drvo. ru/ Габирян С. // Школа памяти.
    http: //www. vesti. ru Борис Овечкин 15 февраля 2002
    Приложение 1
    АНТЕЦЕДЕНТЫ СЛЕДСТВИЯ
    Ситуация Субъективное Мимические
    переживание Вокальные
    эмоций Поведенческие
    Физиологические
    Цель Психические
    Индивидуальные особенности
    Культурные особенности
    Актуальное состояние
    МЕДИАТОРЫ
    Когнитивная схема эмоций
    Приложение 2
    Схема процессов и видов памяти.
    Приложение 3