Появление и выявление подростковой депрессии
p align="left">Как успела подсчитать безжалостная статистика, чаще всего родители, с утра до ночи занятые тем, чтобы заработать деньги и прокормить свою семью, общаются с детьми не больше часа в день. Утром, в спешке, засовывая бутерброд в рот ещё сонному ребёнку, некогда обратить внимание на его состояние. Вечером надо помочь приготовить уроки, сварить обед, убрать-ся, да мало ли еще обязанностей, которые тяжким грузом ло-жатся на хрупкие плечи наших выносливых женщин, в том чис-ле и учителей, которым некогда позаботиться и о своих детях. Другое дело, когда ребёнок сильно кашляет или у него высокая температура, тут уже волей-неволей необходимо принимать срочные меры.На самом деле гораздо важнее обращать внимание на эмо-циональное состояние ребёнка. Любой учитель, особенно опыт-ный, сразу же чувствует, в каком настроении ребёнок пришёл в класс. Когда учитель заходит в класс и обводит взглядом своих учеников, это и есть тот мгновенный заряд, который включает эмоциональный контакт с каждым ребёнком. Доброжелательный взгляд «глаза в глаза» -- самая главная составляющая установле-ния эмоционального контакта с учеником, впрочем, как и с лю-бым человеком. Используйте это мощное, хотя и безобидное ору-жие! Если ребёнок не смотрит в глаза, если он не отвечает добро-желательным взглядом на ваше приветствие, если не улыбается на улыбку, если у него постоянно опущены уголки губ, если хму-рится, если сутулится, если не бегает на переменке и не общает-ся со сверстниками, обратите на это самое серьёзное внимание. Всё это внешние признаки, явные симптомы скрытой депрессии, от которой может страдать ребёнок. Обязательно выясните, в чём дело: поговорите с ребёнком, посоветуйтесь с врачом, школьным психологом и родителями. Дети должны ощущать искреннюю любовь родителей.
Переходный возраст -- это время «бури и натиска», время буйных, неудержимых страстей, когда подросток может с лёгко-стью, как на качелях, «перелетать» с детского состояния на взрослое, переходить от улыбки к слезам, от веселья к мрачнос-ти, от разумного поведения к совершенно нелогичному. Неожи-данные перепады настроения могут меняться буквально в тече-ние дня или даже часа. Эти взлёты и падения происходят резко и чаще всего родители и учителя знают точно, почему эти вспышки происходят[8,93].
В подростковые годы мальчишки и девчонки пытаются разре-шить все конфликты, которые происходили с ними раньше, особенно в отношениях с родителями. Хотя подростки на самом деле не осо-знают этого желания, это внутреннее стремление настолько сильно в их душе, что окружающим кажется, будто подростки выбрали оп-ределённый путь, действуя только им назло. Именно с этим связаны необъяснимые перепады настроений. Прежде чем угловатый подрос-ток станет девушкой или юношей, спокойно и естественно отделит-ся от родителей, превратившись в ответственного и независимого взрослого человека, он должен в прямом смысле слова расчистить завалы своего прошлого от проблем и конфликтов, в которые он вступал с разными людьми, особенно с родителями.
Что ещё может способствовать депрессии? Как ни странно -- ум. Чем вы умнее, тем больше вероятность того, что вы подверже-ны депрессии. Так, например, дети, коэффициент интеллекта кото-рых выше 160, оказываются менее приспособленными и счастливыми, чем дети среднего интеллекта. Осознание своего высокого интеллектуального уровня может вызвать чувства обособленнос-ти и одиночества.
Очень важно своевременно сделать анализ на микроэлемен-ты по волосам, чтобы заранее знать, какие биологически актив-ные вещества нужно добавить в рацион ребёнка ещё до трудного переходного периода.
Начинайте с биологических активных добавок, это не лекар-ства! Они не могут дать отрицательных побочных эффектов. Ис-пользуйте также гомеопатию, цветочные на-стои, которые воздействуют на эмоциональную сфе-ру, способствуя саморегуляции, и успокаивают нервную систему.
Еда для детей и подростков должна быть полноценной, с достаточным количеством белков. К сожалению, за пределами дома их ожидает множество соблазнов. Но будем надеяться, что дома их всегда ждёт горячий обед и ласковая улыбка. Постарай-тесь утром после вкусного завтрака с самого детства давать сво-им детям необходимые витамины и микроэлементы: особенно важны витамины группы В -- для укрепления нервной системы, а также препараты кальция -- чтобы поддержать быстрый рост. Постарайтесь на ночь давать подросткам 2 таблетки экстракта валерианы или успокоительный травяной чай + ложку меда + комплекс кальция, поскольку он лучше всего усваивается но-чью. Тем самым вы поможете им легче справиться с периодом «бури и натиска»[8,93].
Молодые люди всё больше привыкают постоянно жевать или грызть что-то, или пить пиво, вместо того чтобы регулярно есть полноценную пищу. Естественно, это приводит к нежела-тельным последствиям как с точки зрения питательной ценности беспорядочно поглощаемой пустопорожней пищи, так и с точки зрения социальных последствий, поскольку совместные трапезы, играющие важную психологическую роль в сплочении семьи, уходят в далёкое прошлое.
Надо обязательно кормить детей, особенно подростков, пол-ноценной пищей хотя бы утром и вечером. Детям нужны белки, обеспечивающие организм незаменимыми аминокислотами (мо-лочнокислые продукты, творог, сыр, орехи, фасоль, горох, чече-вица, соевые продукты, яйца, рыба, мясо), витамины А, группы В, С, Е, рыбий жир, кальций, йод и другие макро- и микроэлементы. Усиленный рост и нарушение гормонального равновесия в период полового созревания вызывают большую потребность в витаминах и минеральных солях, которые не удовлетворяются пустопо-рожней едой, наспех проглоченной в закусочных, или стандарт-ными патентованными синтетическими витаминами и микроэле-ментами, обычно предлагаемыми в аптеках, так как содержат слишком много меди.
Высококвалифицированные специалисты в области про-филактической медицины видят выход из сложившейся в на-стоящее время ситуации с неполноценным питанием и плохой экологией в том, чтобы включать в пищу детям и подросткам биологически активные пищевые добавки (БАД), сделанные с помощью самых современных высоких технологий из нату-ральных продуктов: шиповника, лимонов, морских водорослей (спирулина, хлорелла), высушенного сока зелёного ячменя и пшеницы, маточного молочка, перги и других продуктов пче-ловодства, растений, являющихся иммуномодуляторами и т.д
Особенно нужны натуральные пищевые добавки подросткам в период активного полового созревания. Учёные во всём мире сейчас используют большие дозы витаминов и других питатель-ных веществ при лечении алкоголиков и наркоманов. Не лучше ли заранее для профилактики давать подросткам качествен-ную полноценную пищу + биологически активные пищевые добавки, не дожидаясь, пока гром грянет?
Одна из причин наркомании (увы, не единственная!) -- го-дами накапливающийся у детей дефицит жизненно важных пита-тельных веществ. Если постоянно будет восполняться дефицит витаминов и микроэлементов с самого детства с помощью БАД, дети смогут преодолеть трагический соблазн наркомании. Конеч-но, это только один из четырёх аспектов (есть еще эмоциональ-ный, духовный и интеллектуальный) профилактики наркомании, но это-то -- в наших силах!
Как помочь детям справиться с разлукой и вызванной этим депрессией
* Для успокоения -- слушать тихую музы-ку. Тревожность снижается медленно. Страх темноты сохраняется на многие годы, могут быть ночные кошмары.
* 1/3 детей становятся гиперактивными и агрессивными. Отрицание -- ребёнок от-рицает, что что-то произошло (ищет отца). Гиперактивность -- как форма протеста. По-иск старых отношений. Непоседливость, по-пытки время от времени восстанавливать связи. Наша стандартная реакция на потерю любимого существа -- сначала вернуть его, а потом -- ругать. И это не зависит от того, можно ли восстановить потерю или нет, да-же если потеря безнадёжна, даже через дли-тельное время. Обещание ребёнка быть все-гда хорошим -- часть этой мании.
* Сильные чувства обязательны. Нельзя го-ворить ребёнку: «Не плачь!» Надо дать про-цессу горя пройти, ребёнок должен пере-жить потерю и принять её. Нельзя слишком отвлекать и развлекать. Гнев и враждеб-ность -- неизбежны, их не надо сдерживать (показывать гнев,действовать гневно). У де-тей может появиться ощущение, что их пре-дали, что их оставил, бросил тот, кому они доверяли. Их гнев выражается в забывчивос-ти, мечтах, потерях и пр. В гневе у каждого ребёнка своя зона проявления: рот (кусать), руки (рвать), ногти (ломать). Необходимо дать физический выход гневу. Горе циклич-но. Даты -- напоминают о пережитом.
* Потеря родителя или развод может занес-ти удар по чувству доверия и самооценки, вы-зывая чувства беспомощности и вины. Роди-тели «учат» детей, что быть отрицательным гораздо легче, чем положительным. Надо хва-лить за положительное. При потере появля-ется чувство беспомощности, слабости, нена-дёжности. Надо учить самоконтролю.
Развитие самооценки
* Ребёнок должен понять, что он рождён ро-дителями, кто они, почему расстались (он не должен себя винить), он должен испытывать чувство гнева, печали.
* Ребёнок должен знать, что есть кто-то, кто заботится о нём.
* Ребёнок должен попрощаться с прошлым.
* Ребёнок должен быть счастлив сейчас, его должны любить сейчас.
* Он должен встретить будущее с уверенно-стью, что прошлое ушло и с этим надо при-мириться[9,173].
Подросток может восстановить потерю при следующих условиях:
* Ребёнок имел относительно ровные отно-шения с родителями до потери.
* Его сразу информируют о том, что случи-лось, и он задает любые вопросы, на которые получает честные ответы.
