Персонализация риска. Управление рисками, связанными с воздействием эмоций
p align="left">9. Занимайтесь спортом. Сорок пять минут физической нагрузки не только приводят в норму давление и уровень сахара в крови, но и улучшают функции мозга, снижают уровень «гормона стресса» и способствуют хорошему настроению.10. Учитесь смеяться. Паника, гнев и агрессия еще никому не помогли. А вот юмор позволяет взглянуть на проблему с неожиданной стороны и найти нетрадиционное решение, подчас самое неожиданное.
11. Ешьте сельдерей: он богат калием, имеющим свойство снимать нервное напряжение.
12. Волнение вызывает неглубокое и судорожное дыхание, нарушая нормальный газообмен и повышая риск упасть в обморок. Во избежание неприятностей, представьте, что у вас в желудке сдутый волейбольный мяч. Делая вдох, постарайтесь наполнить мяч воздухом, а потом снова сдуйте. Очень быстро ваше дыхание восстановится. Однако выполнять упражнегте следует в полном одиночестве, а то окружающие могут вас неправильно понять.
13. Если что-то в вашем профессиональном или личном будущем начинает вас серьезно беспокоить, прикиньте, каковы шансы, что данное событие действительно произойдет. Психологи университета Пенсильвании утверждают, что таким образом можно уничтожить две трети любых фобий и тревог.
14. Вспомните прежние неприятности. Вопреки распространенному мнению, вытеснение из памяти стрессовых ситуаций только усиливает вызванную ими подсознательную тревогу
15. Учитесь находить положительные моменты в самой безысходной ситуации. Опросив несколько тысяч человек, вашингтонские социологи с удивлением обнаружили, что из трех самых больших оптимистов один пережил торнадо, второй - авиакатастрофу, а третий -- попал под пули маньяка.
16. Не забывайте о друзьях. По данным лондонского профессора психологии Джорджа Брауна, жизненные трагедии вызывают нервный срыв у 37 % людей, лишенных друзей, и всего лишь у 4 % тех, кто имеет верного товарища.
17. И обязательно заведите собаку. Она ведь тоже друг человека, при том самый верный и очень надежный.
Вот так совсем несложно снижать риски, связанные с эмоциональным воздействием, постоянно соблюдая рекомендованные выше правила. «Научитесь управлять внутренними ресурсами личной психики -- и тогда на всю жизнь вашими спутниками станут отличное здоровье, процветание и счастье», -- призывал своих читателей писатель Джозеф Мэрфи.
Отечественная наука считает, что «у каждого работника есть свой индивидуальный предел временного давления стресса... Если руководитель или работник перегружены заданиями, а время их выполнения «поджимает», то возникает типичная стрессовая ситуация. Формула стресса такова: «деятельность - перенапряжение - отрицательные эмоции». Ю. Д. Красовский определяет три позиции людей по отношению к стрессу: «стресс вола» для тех, кто к нему адаптируется; «стресс кролика» для тех, кто его избегает; «стресс льва» для тех, кого стрессовые ситуации мобилизуют. Анализируя способы психологической щиты, группа профессиональных менеджеров кадровой предложила следующий перечень способов борьбы со стрессом и разрушительными последствиями:
Ш бросить курить;
Ш чаще общаться с природой (время от времени выезжать на рыбалку);
Ш регулярно делать утреннюю гимнастику;
Ш разгружать себя эмоционально;
Ш находить новые увлечения и изыскивать время для отдыха с семьей;
Ш рационализировать рабочий день;
Ш планировать работу по своим возможностям;
Ш стараться относиться ко всему философски;
Ш периодически переключаться на другие виды деятельности;
Ш общаться с симпатичными коллегами и расположенными к вам людьми;
Ш переменить привычную обстановку;
Ш до начала работы составить план на сегодня и настроить себя;
Ш комбинировать работу в кабинете и на других местах;
Ш чередовать работу, меняя тактику;
Ш не затягивать рабочий день для себя и других;
Ш организовать систему самоконтроля;
Ш научиться чувствовать приближение стрессовой ситуации по нарастающим признакам;
Ш всегда быть готовым к неожиданностям;
Ш дозированно разгружать себя, разумно делегируя полномочия.
В качестве рабочего вывода из описанного в настоящей главе можно привести слова поэта и драматурга XVIII век Готхольда Лессинга: «Горячая лошадь вместе с всадником может сломать себе шею как раз на той тропинке, по которой осторожный осел идет не спотыкаясь».
Таким образом, в данной главе мы, вслед за ведущими специалистами, рекомендуем ряд мер по саморегуляции и выходу из стрессовых состояний
Выводы
Итак, в ходе нашей контрольной работы мы сделали следующие выводы.
Избирательность отношений и активность человека определяет направленность - центральное психическое свойство личности. Она является обобщенной характеристикой с точки зрения того, к чему человек стремится, что он ценит в жизни и как поэтому воспринимает внешние воздействия. В основе направленности личности лежат потребности. Любая деятельность человека обуславливается мотивами. Среди индивидуальных особенностей личности особое место принадлежит темпераменту - природным особенностям поведения, типичным для данного человека и проявляющихся в динамике, тонусе и уравновешенности реакции на жизненные обстоятельства. И.П. Павлов предположил, что темперамент зависит от особенностей высшей нервной деятельности человека. Неповторимое, индивидуальное сочетание психологических черт личности представляет собой характер. Рассмотрев более подробно обобщенные характеристики темпераментов и характеры личностей, можно представить себе служебные возможности и перспективу деятельности таких индивидов.
Основная причина расхождений оценки риска ситуации заключается в индивидуальности того, кто рассматривает ситуацию и принимает решение. Зная тип темперамента индивида, его характер, мировоззрение и запас необходимых знаний, можно понять насколько рациональными будут его решения по оценке риска и выбору необходимых способов его снижения. Однако, для достижения стабильного успеха в долгосрочной перспективе следует иметь объективное представление о предельных возможностях собственной психики и владеть надежной системой самоконтроля.
Оценка любого вида риска становится неадекватной под сильным эмоциональным воздействием. Эмоции по направленности классифицируются на положительные, отрицательные и неопределенные, полярные. По воздействию эмоции бывают стенические и астенические. По длительности, силе и интенсивности выделяют эмоциональные состояния и эмоциональные реакции. Чувства -- это отражение в сознании человека его отношения к действительности, возникающее при удовлетворении или неудовлетворении потребностей. По форме протекания чувства могут выражаться как настроения, аффекты и страсти. Чувства бывают разнообразными: моральными, интеллектуальными, эстетическими и др. Мы также выяснили, что аффект, фрустрация и стресс - эмоциональные реакции человека, опасные для его здоровья и жизни.
Во второй части второй главы мы, вслед за ведущими специалистами, рекомендуем ряд мер по саморегуляции и выходу из стрессовых состояний.
Поскольку в ходе контрольной работы были решены поставленные задачи, то можно сделать вывод, что цель данной контрольной работы - исследовать персонализацию риска при управлении финансовыми рисками - достигнута.
Список используемой литературы
1. Бланк И.А. Управление финансовыми рисками. - К.: Ника-Центр, 2006 - 370 с.
2. Лобанов А.А. Энциклопедия финансового риск - менеджмента. - М.: Альпина Бизнес Букс, 2009. - 459 с.
3. Макаревич Л.М. Сам сотвори себя и свою жизнь. - М.:»ДИС», 2006. -736с.
4. Макаревич Л.М. Управление предпринимательскими рисками. - М.: Издательство «Дело и Сервис», 2006. - 448 с.
5. Норкотт Дерил. Принятие инвестиционных решений. - М.: Банки и биржи, ЮНИТИ, 2007.
6. Половинкин П., Зозулюк А. Предпринимательскте риски и управление ими // Российский экономический журнал, 1997. -№ 9.
7. Розанова В.А. Психология управления. (Учебно-практическое пособие. Часть 1 и 2). - М.:Журнал «Управление персоналом, 1996/97 -176 с.
8. Хизрич Р., Питерс М. Экономический образ мышления. - М.: Прогресс, 2002.
9. Чернова Г.В., Кудрявцев А.А. Управление рисками. Учебное пособие для ВУЗов. - М.: Проспект, 2006-528с.
10. Шапкин А.С. “Теория риска и моделирование рисковых ситуаций” /Шапкин А.С., Шапкин В.А.- Москва, Дашков и К, 2005. - 879 с.
