Реферат: Волейбол
4. «Передал – садись»: эстафета: в игре участвуют несколько команд, которые выстраиваются в колонны на расстоянии 1,5-2 м. Капитаны команд становятся напротив своей колонны на определенное расстояние (2-3 м). По команде капитан начинает выполнять передачи своим игрокам по очереди, а игроки, выполнив обратную передачу, садятся на пол или приседают. Игра заканчивается тогда, когда все игроки выполняют заданную передачу. Правила: при потере мяча, игра возобновляется с игрока потерявшего мяч.
5. «Перехвати мяч» — игроки делятся на две команды, которые располагаются по линиям в двух кругах один в другом, находящимся на расстоянии 0,5-0,8 м. Команда, расположенная за линией второго (наружного) круга, выполняет передачи сверху друг другу через круг. Вторая команда, расположенная внутри второго круга, старается перехватить мяч в прыжке, не выходя из своего круга. Правила: перехват выполнять обозначенным учителем способом (ловля, передача сверху, отбивание, касание или др.). Нельзя заходить в зону между линиями игрокам обеих команд. При потере мяча команды меняются местами.
6. «Не потеряй мяч» – две команды делятся пополам и выстраиваются во встречные колонны перекрестно на одинаковом расстоянии. Обе команды одновременно начинают передачи сверху с перемещением в конец своей колонны или встречной (по заданию). Игра длится определенное учителем время или до потери мяча. В первом случае выигрывает та команда, которая меньшее количество раз потеряла мяч; во втором случае, проигрывает та команда, которая первой потеряла мяч. Правила: если мячи сталкиваются, то обеим командам засчитывается потеря мяча; игроки перемещаются в правую сторону; нельзя одному игроку касаться дважды подряд.
7. «Вызов номеров» - игроки (любое количество) размешаются по кругу, рассчитавшись по порядку. Первый номер ~ в центре, выполнив высокую передачу над собой громко называет любой номер (по числу игроков), а сам становится в окружность. Вызванный номер принимает мяч и тоже назвав номер, выходит из центра круга и т.д. Правила: игрок, потерявший мяч или не успевший принять его, выбывает из игры. Игра проводится до тех пор, пока не останутся два человека, затем игра возобновляется.
Вариант: игроки не выбывают из игры, а выполняют штрафное задание.
8. «Охотники и утки» - игроки делятся на две команды. Одна – располагается по кругу (квадрату или в две встречные шеренги) на расстоянии 6-8 метров. Вторая команда произвольно располагается внутри круга, квадрата, шеренг. Задача первой – используя волейбольный прием выбить мячом игроков второй команды. Задача второй — увернуться от осаливания или принять мяч и передать своему же игроку.
Правила: осаленные игроки выбывают из игры; при правильном приеме мяча командой, стоящей внутри круга - смена мест; игра продолжается до тех пор, пока в кругу останется 1 игрок, затем команды - меняются местами.
9. «Салки с мячом» - игра проводится на двух половинах площадки (мальчики и девочки или по подготовленности учащихся). У каждого игрока по мячу (любому). Один игрок - "Салка". Перемещаясь в пределах площадки и выполняя верхнюю передачу над собой, все игроки убегают от "Салки", а "Салка" догоняет, стираясь коснуться любого игрока. Осаленный игрок или игрок, потерявший мяч, становится "Салкой". Игра продолжается определенное учителем время с небольшими перерывами на отдых. Осаливать можно мячом, рукой или мячом и рукой.
10. «Встречная эстафета» - играет любое количество команд. Команды выстраивается в колонну по одному, капитаны — напротив на расстоянии 3-6 м. Мячи у направляющих. По команде учителя направляющие передают мяч капитану и быстро перемешаются не его место. Капитан принимает а передает мяч следующему игроку в колонне и становится в конец ее. Выигрывает та команда, которая первой заканчивает игру.
Вариант: игра заканчивается тогда, когда последняя команда теряет мяч.
11. «Эстафета – не потеряй мяч!» - играет любое количество команд. Команды стоят в колоннах по одному, по сигналу направляющие начинают передачу над собой с перемещением вперед до определенного места, а возвращаются, перемещаясь спиной вперед. Передачу мяча следующему игроку выполнять передачей без ловли. В случае потери мяча возобновлять игру с места потери.
12. «Займи свое место» - играет любое количество команд. Команды строятся по кругу и по сигналу игрок с мячом выполняет передачу своему соседу (по часовой или против), а сам обегает круг в том же направлении и занимает свое же место. Следующий игрок делает тоже самое. Выигрывает та команда, которая первой заканчивает полный круг.
13. «Гонка по кругу» – играют 2-4 команды, которые размещаются в шеренгах по радиусам очерченного круга на равном расстоянии и в одном направлении. У направляющих - мячи. По сигналу игроки выполняют высокую передачу над собой и обегают круг, становясь в конец своей шеренги. Мяч принимает и снова посылает вверх следующий игрок, переместившийся на его место. Выигрывает команда, первой закончившая упражнение.
Правила: При потере мяча игра возобновляется с места потери; если игрок догоняет своего соперника, то обходит его, не мешая ему.
Нижние передачи
Техника
Стойка волейболиста (ноги на ширине плеч, полусогнутые, небольшой наклон туловища вперед), пряные руки впереди-внизу, кисти соединены. Мяч принимается на предплечья. При передаче мяча выпрямляются одновременно ноги и туловище, руки двигаются вперед в плечевых суставах.
Обучение
1) Принятие стойки и имитация приема мяча - внимание согласованной работе рук, туловища и ног.
2) Прием мяча, наброшенного партнером точно на руки.
3) Прием мяча, наброшенного партнером в сторону.
4) Нижние передачи мяча в парах, в стену, в колоннах, в шеренгах.
5) Прием и передача мяча с перемещением вперед, назад и в сторону на один шаг.
6) Передача мяча в движении.
7) Передача мяча под углом (в тройках, четверках).
8) Передача и прием мяча на различных расстояниях и с различной траекторией полета.
9) Передача через сетку и в различных тактических комбинациях.
10) Прием мяча, отраженного сеткой.
11) Прием мяча в падении (одной и двумя руками).
При приеме одной рукой одновременно с выпадом, выносится одноименная рука для приема мяча. Прием осуществляется коротким отрывистым движением предплечья, кулака или жесткой ладонью.
Ошибки
1. Прием мяча не на предплечья.
2. Согнутые руки в момент приема мяча.
3. Кисти не соединены.
4. Не своевременный выход под мяч.
5. Не принята стойка волейболиста (прямые ноги, ноги вместе, руки опушены).
6. Нет плавного встречного движения рук вперед, резкое движение рук навстречу мячу.
Прямой нападающий удар
Техника:
1. Разбег, — 1-5 шагов, предпоследний широкий, стопоряший с резкой постановкой стопы с пятки и отведением рук назад. Последний шаг - приставной, в узкую стойку ноги врозь, согнутые в коленях, руки движутся вниз и вперед.
2. Прыжок, — одновременным толчком, разгибанием ног во всех суставах и маховым движением рук вперед-вверх.
3. Удар, — ударяющая рука движется вверх и за голову, плечо отводится назад, туловище прогибается. Удар наносится в высшей точке прыжка, обратным движением туловища, плеча, предплечья и кисти. Кисть жесткая, сверху или сверху-сзади мяча, рука при ударе прямая.
5. Приземление, — на согнутые ноги с носка, в месте отталкивания.
Обучение (Обучать ударам обеими руками)
1) Имитация ударного движения по мячу (мяч впереди в левой руке).
2) То же, но удар по мячу с отскоком партнеру.
3) Удар по мячу, наброшенного левей рукой вперед-вверх у правого плеча (удар в пол на расстояние 2-3 м).
4) Удары по наброшенному мячу партнером или учителем.
5) Удары через сетку с места (сетка на уровне головы).
6) Удары через сетку (низкую) с наскока на две ноги. После удара без задержки кратчайшим путем опускается вниз так, чтобы не задеть сетку.
7) Имитация удара с разбега без сетки и через сетку.
8) Броски малых мячей через сетку низкую и соответствующую возрасту.
9) Нападающие удары через сетку с разбега
а) из различных зон;
б) на различных расстояниях от сетки;
в) с различными траекториями полета;
г) со второй линии.
Ошибки
1) Несвоевременный разбег.
2) Глубокий или недостаточный присед.
3) Медленное отталкивание.
4) Неэнергичный мах руками или одной рукой при отталкивании.
5) Удар согнутой рукой.
6) Удар расслабленной кистью.
7) Отсутствие "хлеста" кистью.
8) Слабый удар по мячу.
9) Положение руки на мяче в момент удара в зависимости от роста учащегося, высоты прыжка к отдаленности от сетки мяча (сверху, сверху-сзади или сзади).
10) Приземление на прямые ноги, впереди отталкивания.
Блокирование
Техника
Перемещение - обычные шаги, приставные, галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемого прыжка.
Прыжок - из положения стопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременным толчком двумя ногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махом рук вниз, вперед, затем вверх.
Вынос рук — кратчайшим путем вверх над сеткой или с перекосом через сетку одновременно с прыжком. Блокируется мяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны, расстояние между ними 6-8 см).
Приземление - легкое, на согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.
При групповом блокировании техника такая же, но с учетом близко расположенного партнера.
Обучение
1) Имитация выноса рук;
2) Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища;
3) Имитация блокирования в прыжке на месте и у сетки или стоя;
4) Имитация блокирования после перемещения приставным шагом и галопом вдоль сетки;
5) Блокирование неподвижных мячей над сеткой на месте и после перемещений;
6) Блокирование мячей, наброшенных партнером или учителем;
7) Блокирование нападающих ударов:
а) в различных зонах;
б) на различных расстояниях от сетки;
в) групповое блокирование;
г) блокирование в тактических комбинациях;
д) в игровых ситуациях.
Ошибки
1) Неправильный подход под мячом; неправильное определение направления атаки.
2) Несвоевременный прыжок.
3) Толчок одной ногой.
4) Согнутые ноги.
5) Расслабленные пальцы, соединенные пальцы, большие выставлены вперед.
6) Кисти близко или далеко друг от друга.
7) Приземление на прямые ноги.
8) Прыжок вперед.
Примерная схема обучения техническим элементам спортивных игр.
1) Построение занимающихся в определенный строй для дальнейших действий (сообщение задачи, показ упражнений, выполнение заданий и т. д.)
2) Постановка задачи и создание представленияbj, изучаемом элементе и его назначении (терминология, название упражнения, кратко его применение или назначение, указать основные структурные звенья).
3) Выявление уровня знаний и умений в этом упражнении и учащихся (если упражнение не сложное).
4) Имитационные, специальные или подводящие упражнения (если упражнение сложное или требующее дополнительной подготовки).
5) Разучивание упражнения по частям (если можно разделить на части).
6) Выполнение упражнения в целом в облегченных условиях или медленно.
7) Выполнение упражнения со сбивающими факторами (увеличение скорости, усложнение упражнения, с соперником пассивным и активным, без зрительного контроля, в тактических комбинациях, в подвижных играх и т. д.
