RSS    

   Реферат: Волейбол

Реферат: Волейбол

Волейбольная площадка, зоны и переходы

Боковая линия 18 м


                                                             Место

                                                             подачи

     9 м


Место                                                       Лицевая

Подачи       1                                              линия


Стойки и перемещения

 

Исходное положение игрока в волейболе называется стойкой. Различают 3 стойки: среднюю, она же основная, высокую и низкую.

Техника

Средняя (основная) стойка:

а)ноги на ширине плеч или одна несколько впереди, согнутые в коленях в пределах 130 градусов;

б) туловище немного наклонено вперед;

в) руки согнуты на уровне пояса, кисти раскрыты, не напряжены и повернуты друг к другу;

г) масса тела равномерно распределена по всей площади опоры, на передней части стопы.

Высокая и низкая стойки отличаются от средней сгибанием ног и наклоном туловища. Высокая – угол сгибания ног – 145 градусов, наклон туловища незначительный или вертикальное положение. Низкая – угол наклона 115 градусов, наклон более низкий, чем в средней стойке.

Основной структурный элемент — размещение О. Ц. Т. над серединой опоры и сгибание ног.

Обучение

1.  Многократное принятие изучаемой стойки.

2.  Принятие стойки из различных И. П./О. С., стойки ноги врозь, приседа и т.д.

3.  Переход из одной стойки в другую.

4.  Принятие стойки после различных перемещений.

5.  Закрепление стоек в играх и игровых упражнениях.

Игры

 

«Светофор» - содержание: учащиеся становятся в колонну по одному у линии нападения, учитель - на лицевой линии напротив колонны. Учащиеся друг за другом на расстоянии 8-10 метров выполняют уско­рение в направлении учителя, а в 0,5-1,0 метре от учителя делают остановку и принимают заданную стойку по звуковому или зрительному сигналу (пример: рука вверху — высокая стойка, рука внизу — в стороне - низкая стойка, рука впереди - средняя стойка).

«Салки» — содержание: любая ограниченная площадка (границы устанав­ливает преподаватель, в зависимости от количества участников игры). Выбирается или назначается "Салка", задача которого догнать любого игрока и запятнать (коснуться) его, если он не принял (не успел принять) заданную учителем стойку. Запрещено игрокам выходить за пределы площадки. Осаленный игрок становится "Салкой» и игра про­должается. Варианты игр:

1)   можно одновременно играть на нескольких площадках, разделив учащихся на несколько групп (по полу, по подготовленности и др.);

2)   в игре 2-3 "Салки";

3)   осаливание не рукой, а волейбольным мячом.

Типичные ошибки:

а) ноги вместе; б) большой наклон туловища вперед; в) вертикальное иди отклоненное положение туловища; г) высокое или низкое положение рук; д) напряженное положение туловища; е) неправильный угол сгибания ног ж) прямые, глубокий присед.

Некоторые приемы устранения ошибок.

(используются для многих упражнений)

1)  Дать методические указания;

2)  Показать правильное положение или упражнение;

3)  Контактным путей помочь выполнить правильно упражнение;

4)  Показать на примере учащегося, выполняющего  правильно;

5)  Привлечь учащегося, выполняющего правильно, к оказанию помощи товарищу;   

6)  Дать подводящие, имитационные или специальные упражнения для освоения этого элемента.

7)  Назвать ошибку и дать рекомендации по ее устранению;

8)  Попросить самого учащегося сравнить выполнение упражнения товарищем и самим и найти ошибку;

9)  Проанализировать вместе с учащимся подобную ошибку на примере товарища;

10)   Если одну и ту же ошибку допускают несколько учащихся — остановить группу или весь класс и еще раз объяснить как правильно выполнять задание, или еще раз показать упражнение, или дать дополнительные упражнения на освоение этого элемента.

Перемещения

Ходьба - начинается с переноса веса тела на переднюю часть стопы выполняется мягкими, пружинистыми шагами;

Приставные шаги - начинают с ноги, ближней к направлению движения;

Бег - обычный и с ускорением, выполняется мягко, без колебаний О.Ц.Т., за счет неполного выпрямления ног;

Прыжок - выполняется с места или с разбега, толчком одной или двумя ногами (описание техники выполнения в последующих разделах);

Двойной шаг и скачок - перенося нес тела на впередистоящую ногу, делаем шаг вперед сзадистоящей ногой, затем подставляем вторую, принимаем необходимую стойку. Скачок выполняется быстрее, резче, шире, чем двойной шаг;

Выпады - вперед и в стороны, перенося вес тела на ногу, выполняющую выпад.

Обучение

1)  Перемещение изученным способом в различных направлениях с постепенным увеличением расстояния, скорости передвижения;

2)  Перемещения с остановками и принятием стоек;

3)  Перемещения различными способами в различных направлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам;

4)  Перемещение из различных И. П. с ловлей мяча, наброшенного партнером;

5)  Закрепление перемещений в играх и игровых приемах:

а) челночный бег с различными способами перемещений и его варианты;

б) "Эстафеты";

в) игра "Салки" (правила те же, но вместо бега – перемещение по заданию;

г) игра «Перехвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды. Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределах своей площадки заданным спосо­бом. Задача второй команды, перемещаясь этим же способом, перехватить шар. Запрещено выходить за пределы площадки, касаться игроков противоположной команды, перемешаться дру­гим способом. Вышедший шар за пределы площадки, возвращается в игру противоположной командой. За каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется определенное учителем время или до определенного количества очков. При нарушении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд од­ному и тому же игроку подбивать мяч нельзя.

д) «Светофор» - правила те же, но добавляется перемещение.

Ошибки

1)  перемещение на прямых ногах;

2)  неправильное сочетание перемещений с принятием стоек.

Подачи

Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верхние (прямые и боковые).

В технике любой подачи различают:

1)  исходное положение игрока;

2)  подбрасывание мяча;

3)  замах;                                

4)  ударное движение.  

 

Нижняя прямая подача:

1)  И.П. - стоя -лицом к сетке, левая нога на полшага впереди, ноги слегка согнуты в коленях, мяч в согнутой левой руке на уровне пояса;

2)  Подбрасывание мяча - левой рукой вверх на высоту 0,5-1,0 м., перед правым плечом;

3)  замах - тяжесть тела переносится на правую ногу, правая рука

Страницы: 1, 2, 3


Новости


Быстрый поиск

Группа вКонтакте: новости

Пока нет

Новости в Twitter и Facebook

                   

Новости

© 2010.