Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов - (диплом)
p>В жаркое время он, усиливая кожное испарение, улучшает самочувствие. При очень высоких температурах сильный ветер у неадаптированных людей вызывает состояние тревоги, и даже обреченности. Облачность оказывает непосредственное влияние на закаливание людей: снижает освещенность, является причиной выпадения атмосферных осадков, уменьшающих суточную температуру и увеличивающих влажность воздуха. Сильные осадки могут отрицательно воздействовать на состояние организма. Влажность воздуха в сочетании с температурой оказывает выраженное влияние на организм. Комфортной для человека является пятидесяти процентная влажность воздуха при температуре 17-220С. при повышении влажности тяжелее переносится жара, увеличивается действие холода. Холод и жара в сухом климате переносятся легче, чем во влажном. Резкие, внезапные колебания температуры воздуха могут вызывать массовые простудные заболевания. В действии холода на организм человека различают две фазы: первая – фаза стимуляции, повышения жизненных функций организма; вторая – угнетение их. При закаливании холодным воздухом, как и холодной водой, используется, естественно, первая фаза [3]. Закаливание холодным воздухом способствует тренировке и совершенствованию механизмов терморегуляции, повышению устойчивости организма к охлаждению, оказывает положительное психоэмоциональное воздействие. В результате нормализуется реактивность организма, его способность сохранять равновесие при постоянно изменяющихся условиях внешней среды, в результате чего в несколько раз сокращается число простудных заболеваний. Характерно, что у людей круглосуточно находящихся на открытом воздухе в период эпидемии гриппа совсем не отмечалось случаев заболевания. В тоже время те, кто располагался в здании, почти все переболели гриппом. Вместе с воздушными ваннами значение имеет солнечное излучение. Наиболее активно воздействуют на организм, и при правильном использовании наиболее для него полезны ультрафиолетовые лучи, которые целиком поглощаются кожей. Целебное действие ультрафиолетовых лучей давно используется для лечения различных заболеваний. Солнце излучает электромагнитную (световую) энергию в диапазоне длин волн от 290 до 3000 нанометров, которые делят на три составные части: ультрафиолетовую – УФ (короче 400 нм), видимую (400-760 нм) и инфракрасную – ИК (длиннее 760 нм). Биологическая активность волн возрастает с уменьшением их длины, поэтому наиболее физиологически активны УФ лучи. Чем выше солнцестояние, тем богаче радиация УФ лучами. На тело человека действует прямая солнечная радиация, исходящая непосредственно от Солнца, и рассеянная, отраженная от поверхности различных предметов. В ясный летний полдень при высокой прозрачности воздуха до пятидесяти процентов суммарного потока УФ лучей приходятся на рассеянную радиацию, которая увеличивается при облачности. Отраженная радиация зависит от земного покрова. Свежевыпавший снег отражает 85 и более процентов общего потока радиации и дает дополнительное облучение. Отражающая поверхность зеленой травы составляет 26% общего потока радиации. Энергия ИК лучей поглощается тканями и в зависимости от длины волны, проникает на глубину от трех миллиметров до четырех сантиметров, тогда как УФ излучение не проникает глубже 0, 5-1 миллиметра. ИК лучи оказывают в основном тепловое воздействие. УФ лучи оказывают более сложное действие, приводят к химическим изменениям в тканях, способствую восстановлению структуры нуклеиновых кислот. Человек, лишенный солнечных лучей не получает витамина D, который образуется при облучении кожи ультрафиолетовыми лучами. В результате возникают нарушения нормальной деятельности различных органов, уменьшается количество извести в костях, а значит, и их механическую прочность, значительно замедляются сроки заживления ран, появляется склонность к простудным заболеваниям. Поэтому профилактика “солнечного голодания” обязательна. Интенсивность излучения УФ лучей зависит от высоты солнцестояния. Если при положении солнца в зените интенсивность УФ лучей принять за 100 единиц, то при высоте солнца 600 интенсивность составит семьдесят, при 500 – пятьдесят три, при 400 – тридцать пять единиц. При 200 УФ лучей в солнечном спектре практически не будет. Летняя одежда не является полным изолятором от солнечной радиации. Через легкие ткани может проходить до 50-70% солнечных лучей. Особенно хорошо пропускают УФ лучи ткани из капрона и нейлона [2, 3]. ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯПри применении физических упражнений восстанавливается приспособляемость выздоравливающего к климатическим факторам, повышается устойчивость организма к различным заболеваниям и стрессам. А благоприятное воздействие сил природы усиливает положительное влияние физических упражнений. Объектом исследования будет являться учебная деятельность студентов. Предметом – влияние природного фактора на уровень заболеваемости, физическое и умственное развитие студентов. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы: Анализ научно-методической литературы.
Наблюдение.
Тестирование.
Математическая статистика.
Исследовательская работа была проведена на базе одного из колледжей Екатеринбурга. В работе принимали участие студенты, которые были распределены на две группы: Первая – экспериментальная, занимавшаяся на открытом воздухе (в парке), кроме высоких температур. Вторая – контрольная, занимавшаяся в зале.
Состав групп подобран таким образом, чтобы в каждой было одинаковое количество человек по максимально идентичным характеристикам (примерно одинаковый возраст, физическая подготовленность и т. д. ), занимающихся как в помещении, так и на открытом воздухе. Их сравнение было определено по трём критериям: уровень заболеваемости, физическое развитие, уровень успеваемости. Исследование проводилось в течение семи месяцев (сентябрь-март). Обе группы занимались три раза в неделю, получая одинаковые задания. Экспериментальная группа занималась в парке при температурах не ниже минус двадцати °С. А контрольная группа в хорошо проветренном помещении, то есть в комфортных условиях. Все результаты обработаны статистически с использованием критерия Стьюдента.
2. 1. УРОВЕНЬ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ
Пребывание на открытом воздухе повышает обменные процессы организма, укрепляет сосуды и нервы кожи, возбуждает мозговую деятельность, улучшает работу сердца, повышает общий тонус организма. Для сравнительной оценки и анализа двух групп в течение года велось наблюдение за заболеваемостью студентов, по справкам. Оценивались заболевания: ОРЗ, грипп, вирусные инфекции. Затем по каждому месяцу у отдельных групп была подсчитана средняя арифметическая. Она обозначается, как человеко-дни, то есть общее число пропусков на группу в целом. Для тренировки терморегуляторного аппарата у группы, занимавшейся в парке, время пребывания на открытом воздухе и физическая нагрузка постепенно повышались. Зимой (декабрь-январь) время пребывания несколько снизилось, но затем с февраля оно снова повышалось. Средняя арифметическая этой группы составляла: в сентябре – 0. 8; октябре – 1. 25; ноябре – 1. 15; декабре – 1. 1; январе – 0. 6; феврале – 0. 05; марте – 0. У группы, занимавшейся в зале, средняя арифметическая уровня заболеваемости составляла: в сентябре – 1. 15; октябре – 0. 9; ноябре – 1. 55; декабре – 0. 7; январе – 0. 9; феврале – 26; марте – 24. При начальном показателе 0. 8 разница сравнения этих величин у группы, занимавшейся в парке, показала, что в октябре она повышается на 0. 45. Затем в ноябре наблюдается постепенный спад на 0. 1. В декабре на 0. 05, январе – 0. 5, феврале – 0. 45, в марте показания заболеваемости отсутствуют. У группы, занимавшейся в зале, начальный показатель несколько выше, чем у группы, занимавшейся в парке на 0. 35. Далее в октябре происходит спад на 0. 25, в ноябре подъём на 0. 65, в декабре показатель снова опускается на 0. 85, в январе он делает небольшой подъём на 0. 2. А затем резкий скачок в феврале на 25. 1, в марте небольшое снижение на 2. Таким образом, у этой группы наблюдаются два резких скачка средних величин, это в ноябре и феврале. Небольшие спады были в октябре и декабре. У группы занимавшейся в парке небольшой подъём среднего показателя была в октябре, но затем с ноября наблюдается медленный спад, а в марте он совсем отсутствовал. Более подробную таблицу смотри в приложении.
2. 2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА СТУДЕНТОВ
Так как обе группы изучают одну и туже профессию, то количество часов и форма организации урока одинаковой, так же как и средства. Но у группы занимавшейся в парке, в связи со спецификой места проведения занятия, плотность урока была выше, за счёт увеличения числа повторений упражнений, и соответственно выше была физическая нагрузка. А у группы занимавшейся в зале проводились обычные уроки физического воспитания. В ходе проведённых исследований за учебный период были составлены информативные тесты, которые проводились в сентябре – для оценки начальной физической подготовленности, после двух – трёх занятий, и в марте – для оценки сдвигов в подготовленности студентов, на последних занятиях. Оценивание уровня физической подготовленности по трём показателям: силовые качества, скоростные качества, скоростная выносливость. Для группы занимавшейся в парке при оценке силовых качеств применялось поднимание туловища из положения лёжа (в одну минуту – девушки) и подтягивание из виса на перекладине (юноши). Измерялось показателем – количество раз. В сентябре самый низкий показатель был двадцать, а самый высокий сорок три. Средняя арифметическая составила 32. 8. Затем в конце года было проведено повторное тестирование: низкий показатель составлял двадцать три, высокий сорок семь, а среднее арифметический показатель поднялся на 3. 4 и равнялся 36. 2 (см. в приложении ст. ). Далее тестирование проводилось для оценки скоростных качеств, у этой группы. В качестве теста был контрольный норматив в беге на сто метров. Показатель – секунды/доли секунд. Лучший результат в сентябре составил 16. 0, худший – 20. 9. Средняя арифметическая на группу составляла 18. 3. В марте повторное тестирование показало: лучший результат остался 16. 0, а худший – 20. 9. Средняя арифметическая на группу составляла 18. 3. В марте повторное тестирование показало: лучший результат оставался 16. 0, а худший немного улучшился и составлял 20. 7. Средняя повысилась на 0. 29 и составляла 18. 01 (см. в приложении). За третий показатель физической подготовленности был взят контрольный норматив на определение скоростной выносливости, то есть бег на пятьсот метров – девушки и тысяча метров – юноши. Показатель – минуты/секунды. В сентябре высокий результат – 1. 54, низкий – 2. 32. Средняя арифметическая величина в сентябре составляла – 2. 05. В марте тестирование показало: высокий результат – 1. 43; низкий результат – 2. 18. Средняя арифметическая величина улучшилась до 1. 9 (см. в приложении ст. ). Средняя арифметическая величина вычислялась на группу в целом. Все занятия в парке, в основном проводились на высоком эмоциональном уровне. Точно такие же контрольные тесты проводились и с группой занимавшейся в зале. По силовым показателям (поднимание туловища из положения лёжа – девушки и подтягивание из виса – юноши) получены следующие результаты. В сентябре самый высокий показатель был тридцать шесть раз в минуту, самый низкий – двадцать восемь раз в минуту. Средняя арифметическая составила – 31. 4. В марте повторное тестирование показало: самый высокий показатель сорок два, а самый низкий – двадцать девять, средняя арифметическая величина была – 35. 1, то есть улучшилась на 3. 7 (см. в приложении ст. ). Следующий показатель – оценивание скоростных качеств – бег на сто метров. В сентябре были результаты: лучший составил – 12. 4, худший – 20. 0, средняя арифметическая – 17. 0. В марте: лучший результат –12. 3, худший – 19. 8, средняя арифметическая ухудшилась на 0. 6 и составляла 17. 6 (см. в приложении ст. ) И третий показатель – оценивание скоростной выносливости – бег на пятьсот метров – девушки и тысяча метров – юноши, дал следующие результаты. В сентябре показатель составлял: лучший –1. 30 (минут/секунд), худший – 3. 07, средняя арифметическая – 2. 0. В марте: лучший результат остался на том же уровне – 1. 30, а низкий несколько ухудшился – 3. 13 и средняя арифметическая так же ухудшилась на 0. 1 и составила 2. 1 (см. в приложении ст. ). У экспериментальной группы контрольные нормативы проводились в парке, за исключением определения силовых качеств, которые принимались в зале. А у группы занимавшейся в зале все контрольные тестирования на оценку физической подготовленности принимались в зале. Все данные в обобщённом виде, более наглядно можно увидеть в таблице 7 (стр. ).
Таблица 2
