Психология и физиология сна

b>Оценка дневной сонливости

Данный тест предназначен для определения степени дневной сонливости. Ряд заболеваний, таких, как хроническая бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия, синдром периодических движений конечностей во сне, могут сопровождаться выраженной дневной сонливостью.

Какова вероятность того, что Вы можете задремать или заснуть в приведенных ниже ситуациях? Постарайтесь отнести этот вопрос к Вашей повседневной жизни. Даже если последнее время Вы не оказывались в подобных ситуациях на самом деле, попытайтесь представить, какое воздействие они могли бы на Вас оказать.

Используйте приведенную ниже шкалу для выбора наиболее подходящего ответа.

Начало формы

0 = никогда 1 = низкая вероятность 2 = умеренная вероятность 3 = высокая вероятность

Ситуация	Вероятность дремоты или засыпания
Читая сидя
Просматривая телепередачи
Сидя в общественном месте без проявления активности (в театре или на собрании)
В качестве пассажира в машине при движении без остановки в течение часа
Во время отдыха в кровати во второй половине дня, если позволяет ситуация
Сидя и разговаривая с кем-либо
Сидя в спокойной обстановке после обеда без потребления алкоголя
За рулем машины, остановившись на несколько минут на светофоре или в пробке
Результат Набрано баллов:

Тест: «сова», «голубь», «жаворонок» (сокращенный вариант международной анкеты Остберга)

Выберите (кликните мышкой) наиболее подходящий ответ в каждом из вопросов:

Начало формы

1. Трудно ли вам вставать рано утром? А) да, почти всегда Б) иногда В) редко Г) крайне редко

2. Если у вас есть возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать? А) после 1часа ночи Б) с 23 до 1часа ночи В) с 22 до 23 часов Г) до 22 часов

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения? А) плотный Б) не очень плотный В) можно ограничиться вареным яйцом Г) достаточно чашки чая или кофе

4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходили? А) в первой половине дня Б) во второй половине дня

5. От чего легче отказаться? А) от утреннего чая или кофе Б) от вечернего чая

6. Как точно вы отсчитываете время в течение 1 минуты? А) меньше минуты Б) больше минуты

7. Как легко вы можете изменить привычки, связанные с едой, во время отпуска? А) очень легко Б) легко В) трудно Г) не можете изменить

8. Если рано утром предстоят важные дела, насколько раньше вы ложитесь спать? А) более чем на два часа Б) на час-два В) менее чем на час Г) как обычно

Конец формы

Тест на выявление синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне)

Данный ТЕСТ позволяет прогнозировать вероятность синдрома обструктивного апноэ сна. Результаты теста носят предположительный характер и не могут заменить собой квалифицированную консультацию врача.

Ответьте на приведенные ниже 20 вопросов и нажмите кнопку "Диагноз".

Начало формы

1. Отмечается ли у Вас громкий храп?	Да	Нет
2. Храпите ли Вы каждую ночь?	Да	Нет
3. Говорили ли Вам, что у Вас бывают остановки дыхания во сне?	Да	Нет
4. Отмечаются ли у Вас пробуждения ночью от ощущения нехватки воздуха?	Да	Нет
5. Отмечается ли у Вас беспокойный сон (вертитесь в постели)?	Да	Нет
6. Отмечается ли у Вас неосвежающий сон?	Да	Нет
7. Беспокоит ли Вас усталость и разбитость к вечеру?	Да	Нет
8. Бывают ли у Вас засыпания днем в неподходящей ситуации?	Да	Нет
9. Беспокоит ли Вас сонливость в послеобеденное время?	Да	Нет
10. Засыпали ли Вы за рулем автомобиля?	Да	Нет
11. Отмечается ли у Вас учащенное ночное мочеиспускание (более 1 раза за ночь)?	Да	Нет
12. Ушел ли от Вас близкий человек в другую спальню (или желал бы уйти, но не позволяют условия)?	Да	Нет
13. Отмечается ли у Вас депрессия?	Да	Нет
14. Отмечается ли у Вас избыточная раздражительность?	Да	Нет
15. Отмечается ли у Вас повышение артериального давления?	Да	Нет
16. Отмечается ли у Вас хроническое затруднение носового дыхания?	Да	Нет
17. Страдаете ли Вы аллергией или сенной лихорадкой (поллинозом)?	Да	Нет
18. Страдаете ли Вы изжогой или язвой 12-перстной кишки?	Да	Нет
19. Вы курите?	Да	Нет
20. Занимаетесь ли Вы регулярно спортом или физическими упражнениями?	Да	Нет
Результат: (объяснение см. ниже)

Как интерпретировать результаты:

* 60 баллов и более Высокая вероятность синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне).

* от 30 до 60 баллов Умеренная вероятность синдрома обструктивного апноэ сна.

* Менее 30 баллов Низкая вероятность синдрома обструктивного апноэ сна.

Хроническая бессонница

Нарушение сна должно отмечаться постоянно более 1 месяца или периодически более 3 месяцев. При наличии трех или более из указанных ниже признаков высока вероятность бессонницы, которая требует врачебного вмешательства.

1. Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.

2. Всю ночь в голову "лезут мысли".

3. Отмечается страх перед невозможностью заснуть.

4. Отмечаются частые пробуждения в течение ночи.

5. Отмечаются ранние пробуждения и невозможность повторного засыпания.

6. Отмечается сниженный фон настроения и депрессия.

7. Отмечается немотивированная тревога, страх.

Синдром беспокойных ног и периодических движений конечностей во сне

Вероятность заболевания высока при наличии трех или более из указанных ниже признаков:

1. Необходимость двигать ногами, обычно связанная с неприятными ощущениями в голенях и стопах (ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, боль, шевеление под кожей и т.д).

2. Симптомы возникают или усиливаются во время отдыха и значительно облегчаются во время физической активности, особенно ходьбы.

3. Симптомы усиливаются в вечернее и ночное время (максимум между 22 и 02 часами) и значительно ослабевают или исчезают утром.

4. Отмечаются периодически повторяющиеся подергивания или шевеление ног во время сна.

5. Отмечается бессонница преимущественно с нарушением засыпания.

6. Отмечается дневная сонливость.

Нарколепсия

Вероятность заболевания высока при наличии двух или более из указанных ниже признаков:

1. Во время сильных эмоций (смех, испуг) отмечается резкая слабость (иногда вплоть до падения) или засыпание.

2. Отмечаются периоды резкой сонливости днем даже при нормальном сне накануне.

3. Днем приходится несколько раз ложиться спать на короткое время для обеспечения нормальной работоспособности.

4. При засыпании или пробуждении отмечаются похожие на галлюцинацию видения ("сны наяву").

5. Отмечается кратковременная парализованность тела (невозможность двигать руками и ногами) сразу после пробуждения.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13