Нейро-лингвистическое программирование
p align="left">3. Отношение ко времени.«Сквозь время» - представляют образы будущего и прошлого перед собой, как бы глядя на них со стороны. Прошлое - с одной стороны, будущее - с другой.
«Во времени» - время представляют в виде прямой, проходящей спереди назад. Прошлое располагается сзади, как бы оборачиваются назад.
Есть культуральные различия в представлении времени.
Чтобы лучше понять представления других о времени, что способствует повышению эффективности взаимодействия, необходимо задаться вопросами:
· Что их больше всего заботит, живут ли они преимущественно прошлым или будущим, или всецело поглощены настоящим?
· Каким видится им будущее - ясным и светлым или же туманным и угрожающим?
· Как они представляют свое далекое прошлое и события недавних дней?
· насколько реальны их представления о прошлом и о будущем? И могут ли эти их представления призвать к действиям?
4. Основные категории целей:
· иметь
· действовать
· знать
· относиться
· быть
Кто-то сначала действует, а потом думает (если на это остается время), другой напротив сначала размышляет, а затем только действует (если на это остаются силы). Один человек, согласно своей жизненной модели, занимает потребительскую позицию (он озабочен тем, чтобы иметь и приобретать, наибольшее значение для него имею некие зримые, осязаемые свидетельства его успеха). А другой человек должен узнать обо всем, что касается любого предстоящего ему действия, прежде чем приступить к делу. Третьего больше всего заботят отношения - что подумают окружающие о каком-либо его поступке, как к этому поступку отнесутся дети, начальник, соседи. А четвертый больше всего печется о своем внутреннем мире, самочувствии и сохранении самоуважения. Делать или знать для такого человека менее важно, чем быть удовлетворенным жизнью, быть счастливым, быть хорошим инженером, отцом или кем-то еще.
ЯЗЫК -ВАШ СОЮЗНИК. Язык дает лишь слабое представление о том богатстве и разнообразии мыслей, которые роятся в нашем сознании и которыми мы пытаемся поделиться с окружающими. в основном, мы используем язык лишь на поверхностном уровне. Конечно, язык является единственным разумным средством для поддержания социальных контактов, но для людей, склонных к опрометчивым поступка, неправильное его использование чревато массой неожиданных проблем. Чрезмерное упрощение речи приводит к тому, что мы:
генерализуем (обобщаем), так что значительная часть конкретных деталей не доходит до адресата
опускаем любую информацию, которую, как мы полагаем, собеседник и так имеет или же которая является, с нашей точки зрения, несущественной в данном случае
искажаем значение слов, причем иногда до неузнаваемости.
1. ОБОБЩЕНИЯ.
3.1 модальные операторы обобщения
каждый, все, никто
явное обобщение - ты всегда так говоришь
скрытое обобщение - молодежь нынче не та
За обобщением стоит совершенно непримиримая позиция, исключающая возможность диалога: моя карта реальности единственно верная.
3.2 модальные операторы возможности
могу, не могу, возможно, невозможно
вы не можете поступить так, это совершенно невозможно
я бы никогда так никогда не смог - что вас останавливает? что произойдет? что нужно сделать, чтобы такое стало возможным?
Эта схема мешает достижению целей, негативная установка, способная к самореализации.
3.3 модальные операторы необходимости
должен, не должен, обязан, не обязан
не следует привлекать к делу такого0то сотрудника - а что собственно произойдет?
За этой схемой стоит высший авторитет, невидимый свод правил.
3.4 комплексный эквивалент
несколько выражений употребляются вместе, создавая у нас впечатление, что они означают одно и то же.
Ее это, должно быть, не волнует, она не проронила ни слова.
4. ОПУСКАНИЕ ИНФОРМЦИИ
4.1 деперсонализация
Меня это раздражает. Что раздражает? Они не понимают меня. Кто не понимает?
Опускается действующее лицо.
4.2 опускание глаголов
Его отношение меня беспокоит. Почему его отношение вас беспокоит, что именно он делает?
Она «зарубила» мое предложение. Что именно она сказала и сделала?
Как именно?
4.3 номинализации
Мне не хватает чувства неудовлетворенности. Что для вас, для меня или для кого-то другого это значит? Что же должно произойти, чтобы вы обрели это чувство?
страх, поражение, успех, уважение, счастье - примеры номинализации.
4.4 суждения
Диета может быть опасна для вашего здоровья. Кто так сказал? На каком основании Вы так считаете?
4.5 сравнения
лучше, лучший, т.е наречия сравнительной степени; слова, предполагающие сравнение (богатый, интеллектуальный, слабый)
Не хватает сравнительного критерия.
Марина - самая лучшая. По сравнению с кем? в чем?
5. ИСКАЖЕНИЯ
3.1чтение мыслей
Иногда кажется, что один человек знает, о чем другой думает в данный момент. Или другой человек ожидает от вас понимания. Как именно, по вашему мнению, я смогу узнать ваши чувства и мысли?
Ты не ценишь того, что я делаю. Почему ты решил, что я тебя не ценю?
Откуда вы все это знаете? Как я могу все это знать?
3.2 причина и следствие
Я бы уже закончил работу, но Макса не оказалось на месте.
Макс не отвечал на звонки или ещё что-то?
Отличие от комплексного эквивалента - утверждения следуют одно за другим часто в хронологическом порядке, а не объединены в конструкцию.
Признаком может быть союз «но». Я бы сказал ему, но он ведь с ума сойдет.
3.3. пресуппозиции
Отражают наш взгляд на мир.
Нельзя начинать новую карьеру в моем возрасте.
Какое платье вы выбрали, мадам, черное или красное? (продавец заранее решил за покупательницу)
Почему вы не внесли их в список? (вы неправильно составили список)
Вы такой же медлительный, как Боб. (Боб - медлительный чел)
Техника якорения
Якорение - связь состояний с событиями. Надо научиться ловить состояния и заякоревать их сопровождение. St (V, K, A).
Может возникать однократно (в результате сильного эмоционального потрясения).
Может быть за счет многократного повторения (условный рефлекс).
Будем якорить наши ресурсные состояния.
1. необходимо выбрать ситуацию, в которой ты менее всего эффективен (может быть состояние). Например, состояние волнения - надо получить спокойствие.
2. надо вспомнить 2-3 случая, когда (в данном случае) был максимально спокойным. Можно выбрать эталон спокойствия (человек, кино).
3. надо вспомнить это состояние (спокойное) по всем модальностям.
4. начинаем усиливать это состояние за счет добавления всех модальностей.
5. после максимального - сбрасываем состояние.
6. выбираем якорь (может быть V, K, A). Чаще используют кинест. якоря (лучше работают якоря на ногах). Активно используются точки на руках. Может быть некое слово (все якоря должны быть одинакового тона, нажима, яркости). Зрительный якорь - образ, картинка. Якорь - ресурсное состояние (поменять место). Необходимо около 7 раз погрузиться в состояние. Желательно создать якоря на большое число ресурсных состояний.
Техника наложения якоря на некоторые проблемные ситуации
Триггер - пусковой механизм, который запускает, например, ситуацию тревоги (преподаватель). Вспоминаем и накладываем якорь. Якорь необходимо постоянно обновлять.
Сфера использования: от работы с негативными состояниями до самолечения.
Техника скрещивания якорей
1. Берем триггер и накладываем якорь (на одном колене).
2. Берем ресурсное состояние. Его мы якорим на другом колене.
3. После того, как мы наводим якоря до совершенства - мы нажимаем сразу на два колена. Холодное с горячим - теплое. Проблема: если ресурсное состояние +3, проблемное состояние -10, то итог -7.
Для этого используют технику наложения множественных якорей. Мы якорим несколько ресурсных состояний (счастье, спокойствие, успех) в одну точку.
Техника взмаха
Якорение в визуальной модальности.
1. Отпустить спусковой механизм, запускающий негативную реакцию (триггер). Картинка.
2. Вспомнить свое поведение, которое было бы предпочтительнее (можно смоделировать - киногерой, вымышленный образ), примерить образ на себя. Снять. Смотреть как на картинку, ловим ощущения, если что-то не так, то примерят до тех пор, пока не получим положительные ощущения.
3. Представляем негативную картинку (большая, как на ТВ, четкая, яркая). Делаем всё то (цвет, яркость), что усиливает негативную картинку.
4. Положительную картинку помещаем вниз экрана (она размыта)
5. Команда (например, поехали!)
старая картинка уменьшается, теряет яркость. Новая увеличивается, приобретает четкость. Обязательно первой старую!
И так семь раз.
6. Просим чела воссоздать негативную картинку. Если правильно - не увидит, или нечетко. Другой способ проверки - в конкретной ситуации.
Понятие нейрологических уровней
уровни:
1. окружение
2. поведение
3. способности
4. ценности
5. идентификация
Теорию нейрологических уровней выдвинул Бейтси. Согласно этой теории:
- изменения на нижележащем уровне не обязательно вызывают изменения на вышележащем уровне.
- изменения на вышележащем уровне всегда вызывают изменения на нижележащих.
Поведенческая терапия работает со вторым уровнем.
НЛП:
1. мы всегда начинаем с 1 уровня. Берем конкретную ситуацию, которую мы хотим разрешить.
2. рассматриваем наши коммуникации
3. осознаем, что нам не хватает (какие способности)
4. работаем с 4 уровнем
5. появляется целостный образ. Пройдя путь с 1 по 5 нам легче изменить свою идентификацию.
Существуют определенные физиологические системы, которые можно отнести к каждому уровню.
5 уровень - иммунная
3 уровень - кора БП
Используются метафоры (притчи)
Страх: хорошо работают на втором уровне, но потом все возвращается.
Трансовые методики
тренинг на развитие интуиции.
Визуал:
друг на против друга
один закрывает глаза
другой закрывает глаза
мысленно обходим партнера (представляем его)
мысленно дотрагиваемся
задача партнера - определить
Слуховой образ:
закрывает глаза только принимающий, другой говорит цифры 1-3
может представить туннель, по которому транслируется цифра
Эмоция: возьмем состояние гнева, радости, печали, наслаждения,тревоги (2 полож., 2 отриц.) Вызвать, усилить состояние и пытаться передать другому челу. Воспринимающий закрывает глаза, другой - по желанию.
Трансовое состояние.
Одно из измененных состояний сознания. В трансе восприимчивость чела к внушению увеличено в несколько раз, например: аутогенная тренировка - необходим транс.
Эриксоновский терапия.
Эстрадный гипноз. Метод напряжения рук. На счет 1 - напрячь руки, вы не сможете разжать руки, на счет 10 разжать.
В эриксоновской терапии транс наводится косвенными методами.
Утилизация. Использование определенных внешних сигналов в расслабление чела.
Директивный метод - «расслабляйтесь».
Вхождение в транс помогает созданию образов. Например, в этом состоянии будет более эффективной работа с якорением.
Внешние признаки нахождения в трансе:
- изменяется дыхание (более поверхностное)
- на весах: одна рука тяжелее, чем другая (руки теплеют, тяжелеют)
- повышение температуры
- при закрытых глазах прекращается движение век
- глубокое состояние каталепсии - состояние гибкости
Транс может возникнуть спонтанно.
Метод Куе: в момент засыпания вы проговариваете какую-то фразу. Например, я здоров.
школа | Понятия БС | Природа ключевого понятия | Функция ключевого понятия | Способ терапевтического воздействия | |
аналитическая | Центральное место | Врожденное, биологическое, разрушительное, эгоистическое, изначально негативное | Источник энергии организма, вместилище подавленных побуждений, генератор симптоматических реакций | Внесение в сознание содержимого подсознания для видоизменения социальной гармонии негативной энергии ИД. Ориентация на ЭГО. | |
Юнговская | Центральное место | Врожденное, коллективное, трансцендентная, архетипическая, изначально позитивная | Направляющая основа психики, вместилище личных воспоминаний и переживаний, и коллективных образных структур | Процесс индивидуализации, с помощью которого содержимое БС выводится на сознательный уровень для воссоздания единого Я целостной личности. Трансличностная ориентация. | |
Бихевиоризм | Отрицание БС | - | - | - | |
Гуманистическая | Нейтральное отношение | - | - | - | |
Когнитивная | Нейтральное отношение | - | - | - | |
Эриксоновская и НЛП | Центральное место | Врожденное, поддающееся изучению, основанное на опыте, автономное, изначально положительное. | БС - хранилище всего опыта (памяти и знаний). Главный источник беспредельных возможностей. Главная решаемая проблема - устранение симптома. | Косвенная активизация БС резервов и возможностей для устранения проблемы - симптома и улучшения работы организма, ориентация на целостную личность |
