Исследование депрессивных состояний
p align="left">-- умеренная депрессия: 18-25 баллов-- тяжелая депрессия: более 25 баллов
Приложение 2
Шкала Бека для оценки депрессии
А.
0 -- у меня нет плохого настроения
1 -- я испытываю подавленность или тоску
2А -- я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться
2Б -- я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
3 --- я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести
Б.
0 -- я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего
1А -- я испытываю растерянность по поводу будущего
2А -- я чувствую, что у меня впереди ничего нет
2Б -- я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности
3 -- я чувствую, что будущее безнадежно и что уже ничего нельзя исправить
В.
0 -- я не испытываю ничего похожего на несостоятельность
1 -- я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека
2А -- я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания
2Б -- оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач
3 -- я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена и т.д)
0 -- я впервые удовлетворен собой
1А -- я скучаю большую часть времени
1Б -- я не получаю такого удовлетворения, как раньше
2А -- я вообще не получаю удовлетворения
3 -- любое событие вызывает во мне недовольство
Д. Чувство вины
0 -- я не чувствую за собой никакой вины
1 -- я кажусь себе плохим, недостойным значительную часть дня
2А -- я испытываю чувство вины
2Б -- я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
3 -- мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек
Е.
0 -- мне неоткуда ждать наказания
1 -- я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
2 -- я чувствую, что меня наказывают или, что вот-вот буду наказан
ЗА -- я чувствую, что заслуживаю наказания
ЗБ -- я хочу, чтобы меня наказали
Ж
0 -- я в себе не разочарован
1А -- я разочарован в себе
1Б -- я себе не нравлюсь
2 -- я испытываю отвращение к самому себе
3 -- я самого себя ненавижу
0 -- я не считаю, что я чем-то хуже других
1 -- я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки
2А -- я виню себя за то, что все идет не так
2Б -- я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков
И.
0 -- у меня нет даже мысли нанести себе вред
1 -- у меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать
2А -- мне было бы лучше умереть
2Б -- у меня есть план, как покончить собой
2В -- я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер
3 -- я бы убил себя сам, если бы смог
К.
0 -- я плачу не чаще обычного
1 -- сейчас я плачу чаще, чем обычно
2 -- я все время плачу и не могу остановиться
3 -- раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается, даже когда я хочу
Л.
0 -- сейчас я не более раздражен, чем обычно
1 -- я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно
2 -- я все время испытываю раздражительность
3 -- меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать
М.
0 -- я не утратил интереса к людям
1 -- я теперь меньше интересуюсь людьми
2 -- я утратил почти весь интерес к людям, и они не вызывают у меня каких-либо чувств
3 -- я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит
И.
0 -- я столь же нерешителен, как раньше
1 -- я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
2 -- я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
3 -- я вообще больше не могу принимать решения
О.
0 -- я выгляжу не хуже, чем раньше
1 -- я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
2 -- я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным
3 -- я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей
П.
0 -- я могу работать также хорошо, как раньше
1А -- мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
1Б -- я не работаю так же хорошо, как раньше
2 -- мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь делать
3 -- я совсем не могу работать
0 -- я сплю как обычно
1 -- утром я просыпаюсь непривычно усталым
С.
0 - я сплю как обычно
1 - утром я просыпаюсь непривычно усталым
2 -- я просыпаюсь на 2--3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
3 -- я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов
С.
0 -- я утомляюсь не больше обычного
1 -- я утомляюсь легче, чем раньше
2 -- я утомляюсь от любого дела
3 -- я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать
Т.
0 -- мой аппетит не хуже, чем раньше
1 -- мой аппетит не так хорош, как раньше
2 -- мой аппетит сильно ухудшился
3 -- у меня вообще больше нет аппетита
У.
0 -- если я и потерял в весе за последнее время, то немного
1 -- я потерял больше 2 кг веса
2 -- я потерял больше 4 кг веса
3 -- я потерял больше 6 кг веса
Ф.
0 --я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
1 -- я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
2 --я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно
3 -- я полностью погружен в свои ощущения
X.
-- я не заметил никаких изменений в моей половой жизни
-- моя половая активность меньше, чем раньше
-- моя половая активность значительно снизилась
-- я утратил половую активность
Диагноз депрессии по шкале Бека считается установленным, если общий балл 19
Приложение 3
Самодиагностический контрольный перечень
1.
(0) Я не испытываю чувства грусти
(1) Временами мне бывает грустно
(2) У меня бывают моменты, когда я испытываю сильное чувство грусти и отчаяния
(3) Я повседневно испытываю сильное чувство грусти и отчаяния
2.
(0) Я активен(вна), и мне хочется работать
(1) Временами мне трудно начать что-то делать
(2) Мне часто ничего не хочется делать, я в состоянии
(3) Я не могу заставить себя начать что-то делать
3.
(0) Сейчас я не более раздражителен(льна), чем обычно
(1) Я раздражаюсь значительно быстрее, чем обычно
(2) Я почти все время испытываю раздражение
(3) У меня не осталось никаких эмоций, мне все безразлично
4.
(0) Я не чувствую себя подавленным(ной), когда появляются неприятные переживания
(1) Я временами чувствую себя подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний
(2) Я часто чувствую себя очень подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний
(3) Я часто чего-то боюсь и паникую без видимых на то причин
5.
(0) Я хорошего мнения о себе и чувствую себя уверенно
(1) Иногда я сомневаюсь в себе и чувствую себя неуверенно
(2) Я часто считаю себя хуже других, чувствую себя неполноценным(ной), и мне не хватает уверенности в себе
(3) Почти все время я чувствую себя совершенно ни на что не способным человеком
6.
(0) Я не чувствую себя виноватым(той)
(1) Довольно часто я чувствую себя виновэтым(той)
(2) Почти всегда я чувствую себя виноватым(той)
(3) Я всегда чувствую себя виноватым(той)
7.
(0) Я плачу не больше, чем обычно
(1) Иногда у меня бывают моменты, когда мне хочется плакать
(2) У меня очень часто бывают моменты, когда мне хочется плакать
(3) Я много плачу, и мне все время хочется плакать
8.
(0) Вообще говоря, я оптимистично думаю о своей жизни и о будущем
(1) Я иногда бываю настроен(а) пессимистично
(2) У меня часто бывает пессимистическое настроение
(3) Все в жизни мне кажется плохим, и нет надежды на будущее
9.
(0) Я сплю так же, как обычно
(1) Иногда я сплю не очень хорошо
(2) Я часто просыпаюсь среди ночи и потом сплю очень плохо
(3) Я очень часто просыпаюсь среди ночи и потом не могу уснуть
10.
(0) Я не потерял(а) интереса к жизни
(1) Я не могу наслаждаться жизнью так, как раньше
(2) Я почти совсем не могу наслаждаться жизнью. (У меня очень редко появляется желание радоваться жизни)
(3) Я совершенно не чувствую радости жизни
11.
(0) Мой аппетит не изменился
(1) У меня аппетит стал немного лучше / хуже, но вес не изменился
(2) У меня аппетит стал лучше / хуже, что привело к небольшим изменениям в весе
(3) У меня аппетит стал намного лучше / хуже, что привело к значительным изменениям в весе
12.
(0) Я энергичен(чна), как всегда
(1) Я иногда чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в течение дня
(2) Я часто чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в течение дня
(3) Я всегда чувствую себя утомленным (ной) и обессиленным(ной) в течение дня
13.
(0) Моя сексуальная активность не изменилась
(1) Сексуальные отношения интересуют меня немного меньше, чем раньше
(2) Сексуальные отношения сейчас интересуют меня намного меньше
(3) У меня нет полового влечения
14.
(0) Я такой(кая) же, как все. Я не считаю себя хуже Других
(1) Я жестко критикую себя за свои слабости или ошибки
(2) Я считаю, что многие неприятные события про-изошли по моей вине
(3) Я считаю, что все неприятные события произошли только по моей вине
Подсчет баллов и оценка результатов
Для подсчета баллов сложите номера выбранных вами ответов из всех 14 пунктов данного перечня. / (0), (1), (2), (3) /. Если вы получили в сумме 14 или больше баллов, то это значит, что у вас, вероятно, депрессия. Необходимо учесть, что эта шкала не диагностирует клиническую депрессию -- она может быть использована только как способ периодических наблюдений за изменениями вашего эмоционального состояния.
При количестве баллов менее 15, если вы чувствуете эмоциональный дистресс и наблюдаете функциональные нарушения, то вам стоит по-советоваться с врачом.
