Биоритмы и их значение в учебе для студентов
Биоритмы и их значение в учебе для студентов
Министерство высшего образования Российской Федерации
ДИМИТРОВГРАДСКИЙ ИНСТИТУТ ТЕХНОЛОГИИ УПРАВЛЕНИя И ДИЗАЙНА
Тема:
Биоритмы и их значение в режиме для студента
Выполнила: Губанова Н.
Димитровград 1999
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава I
Современный подход к проблеме биологических
ритмов в природе 5
1.1 Биологические ритмы и их классификация 8
2. Функциональное состояние биологических
ритмов человека 12
Глава II
Анализ и обобщение влияния биологических ритмов на
физическую работоспособность студентов 14
Глава III
Разработка рекомендаций 17
Выводы 18
Список литература 20
Введение
Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая такими
высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими ритмами,
которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как
самые точные часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые
внутренние ритмы. Если в 1931 году шведскими учеными Г. Агреном, О.
Виландером и Е. Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма
изменения содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах
обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную
периодичность. В настоящее время их насчитывается более ста.
Интенсивность большинства физиологических процессов на протяжении суток
имеет тенденцию повышаться в утренние часы и падать в ночное время.
Примерно в эти же часы повышается чувствительность органов чувств: человек
утром лучше слышит, лучше различает оттенки цветов.
Изучение биоритмов организма человека позволит научно обосновать
применение лекарственных препаратов при лечении больных.
В последнее время в нашей стране и за рубежом проводятся большие работы
по исследованию биоритмов человека, их взаимосвязи со сном и
бодрствованием. Поиски исследователей направлены в основном на определение
возможностей управления биоритмами с целью устранения нарушений сна. Задача
эта особенно актуальна, на наш взгляд, в настоящее время, когда
значительная часть взрослого населения земного шара страдает от бессонницы.
Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не только
для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний нервной
системы, имеющих функциональный характер (например, неврозов). Установлено,
что суточное изменение внутренних ритмов, свойственных здоровому человеку,
при болезненных состояниях искажаются. По характеру искажений врачи могут
судить о ряде заболеваний на начальной стадии.
По-видимому, большинство болезней у человека происходит вследствие
нарушения ритма функционирования ряда органов и систем его организма.
В ходе исторического развития человек и все другие живые существа,
населяющие нашу планету, усвоили определенный ритм жизни, обусловленный
ритмическими изменениями геофизических параметров среды, динамикой обменных
процессов.
Одна из быстроразвивающихся наук XX века — биоритмология, т.е. наука,
изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях
организации живой системы. Дело в том, что живая система постоянно
находится в состоянии обмена веществ с окружающей средой и обладает сложной
динамикой процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящей
системой. «Биологические часы» в организме — отражение суточных, сезонных,
годовых и других ритмов физиологических процессов.
А так как темпы научно-технического прогресса сейчас приобретают
стремительный характер и предъявляют серьезные требования к человеку, нам
кажется, проблема актуальности биоритмов является сегодня самой важнейшей.
Бездумное отношение человека к самому себе, как и к окружающей природе,
часто является следствием незнания биологических законов, эволюционных
предпосылок, адаптивных возможностей человека и т.д., и т.п. Чтобы
сохранить здоровье человека, всесторонне и гармонично развивать его
физические и духовные качества, необходима не только настойчивая и
плодотворная научно-исследовательская работа, но и большая просветительская
работа.
Цель, которую мы будем преследовать в этой работе — выявить влияние
биологических ритмов на физическую работоспособность студентов.
Основной нашей задачей при написании работы является путь рассмотрения
человека — его структурные и функциональные биологические процессы не
только в пространстве, но и во времени, в тесном взаимодействии с
окружающей средой.
Глава I
Современный подход к проблеме биологических ритмов в природе
Одной из важнейших проблем современной биологии является изучение
цикличности процессов, протекающем в живом организме. Эта проблема
интересует врачей и авиаторов, садоводов и орнитологов, биохимиков и
генетиков, биофизиков и иммунологов, физиологов и космонавтов.
Идея ритмического течения процессов в природе и человеческой
жизнедеятельности имела приверженцев еще в самый ранний период развития
естествознания. В IV в. до н. э. гениальный мыслитель древности Аристотель
писал: «Продолжительность всех этих явлений, и беременности, и развития, и
жизни совершенно естественно измерять периодами. Я называю периодами день и
ночь, месяц, год и времена, измеряемые ими; кроме того, лунные периоды…
Подобно тому, как море и всякого рода воды стоят, как мы видим, неподвижно
или волнуются соответственно движению или покою ветров, а воздух и ветры —
соответственно периодам солнца и луны, а также и то, что возникает из них
или в них, необходимо должно следовать за этими периодами, ибо в порядке
вещей, чтобы периоды менее важные следовали за более важными. Ведь у ветра
есть известная жизнь, возникновение и уничтожение. Что касается обращения
светил», оно может иметь какие-нибудь другие причины [Харабуга С.Г., 1976].
Итак, одним из условий существования живых систем является свойственная
живой материи ритмичность биологических функций.
Выработанная всем ходом эволюции временная последовательность
взаимодействия различных функциональных систем организма с окружающей
средой способствует гармоничному согласованию разных ритмических
биологических процессов и обеспечивает нормальную жизнедеятельность
целостного организма. Тем самым выявляется важное адаптивное значение
биоритмов для жизнедеятельности организма.
Биологические ритмы описаны на всех уровнях, начиная от простейших
биологических реакций в клетке и кончая сложными поведенческими реакциями.
Таким образом, живой организм является совокупностью многочисленных ритмов
с разными характеристиками.
С понятием «ритма» связано представление о гармонии, организованности
явлений и процессов. В переводе с греческого слово «ритм», «ритмос»
означает соразмерность, стройность. Ритмическими называются такие явления
природы, которые периодически повторяются. Это движение небесных тел, смена
времен года, дня и ночи, периодичность приливов и отливов. А также
чередование максимумов и минимумов солнечной активности.
Различные физические явления отличаются периодическим, волнообразным
характером. К их числу можно отнести электромагнитные волны, звук и т.д. В
жизни примером служит изменение атомного веса элементов, отражающее
последовательное чередование химических свойств материи.
Основные ритмы в природе, наложившие свой отпечаток на все живое на
Земле, возникли под влиянием вращения Земли по отношению к Солнцу, Луне и
звездам.
Из всех ритмических воздействий, поступающих из Космоса на Землю,
наиболее сильным является воздействие ритмически изменяющегося излучения
Солнца. На поверхности и в недрах нашего светила непрерывно идут процессы,
проявляющиеся в виде солнечных вспышек. Мощные потоки энергии,
выбрасываемые при вспышке, достигая Земли, резко меняют состояние
магнитного поля и ионосферы, влияют на распространение радиоволн,
сказываются на погоде. В результате возникающих на Солнце вспышек
изменяется общая солнечная активность, имеющая периоды максимума и
минимума.
Многочисленные исследования, проведенные отечественными и зарубежными
учеными, показали, что во время наибольшей активности Солнца возникает
резкое ухудшение состояние больных, страдающих гипертонической болезнью,
атеросклерозом и инфарктом миокарда. В этот период времени происходят
нарушения функционального состояния ЦНС, возникают спазмы кровеносных
