Биоритмы человека

большее, чем просто близкое соответствие двух периодов: требуется сигнал,

внешний такт, который бы ежедневно подстраивал фазу наших часов к местному

времени.

Сигнал времени должен быть строго связан с вращением планеты и

ежедневно достаточно точно повторяться. Таким сигналом времени для

большинства биологических видов является свет. Постоянное освещение с

интенсивностью лунного света оказывается достаточным, чтобы остановить ход

циркадианных часов у плодовой мушки и у грибов в лаборатории. У

млекопитающих часы менее чувствительны, а у человека еще меньше, но и для

нас лучший способ узнать время – посмотреть на свет.

10

ВРОЖДЕННЫЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ЧЕЛОВЕКА

( 25 – ЧАСОВОЙ ПЕРИОД )

Что может быть привычнее смены дня и бодрствования, однообразные

череды наших дней и ночей? Одновременно с вращением Земли «ткань» нашего

сознания совершает обороты, от безотчетных фантазий сонного уединения до

коллективных фантазий общественной жизни. Каждый, кто пытался вырваться из

этого круговорота, знает, что такой порядок вовсе не навязан жестоко

чередованием света и темноты, хотя и уклоняться от него долго не

удается. Мерный ход геофизического маятника имеет свое подобие внутри

каждого из нас и непросто в виде привычки подчиняться ритмам планеты –

внутри нас идут подлинные физиологические часы, составляющие часть нашего

наследственного багажа. В обычных условиях ход этих врожденных

биологических часов полностью подчиняется грандиозным геофизическим часам,

чей моделью они являются. Но все же внутренние часы «тикают» и оказывают

свою важную роль в нашей повседневной жизни. Давайте же рассмотрим те

редкие ситуации, когда удается расслышать независимое, самостоятельное

биение биологических часов.

В Баварии был произведен эксперимент в условиях изоляции от времени. В

самом начале месячного эксперимента, поведение испытуемого изучается при

обычном 24-часовом режиме освещения: каждый раз вечер в 23 часа свет

выключался, а утром в 7 включался в соответствие с распорядком, принятым

«снаружи». Испытуемый не имеет возможности контролировать освещение, за

исключением ночника, но настолько тусклого, что он в счет не идет.

Регистрируемые показатели обнаружили ритмическое колебание с периодом 24

часа; цикл сон-бодрствование – один из многих, лишь наиболее бросающийся в

глаза.

Доверим теперь контроль освещения в изолированном помещение самому

испытываемому. Обычно его (или ее) ритм температуры тела и чередование

сна – бодрствование в таких условиях сохраняется, но начинается

запаздовать ежедневно примерно на час. Сдвиг будет 24 часа каждые 25

внешних дней, то есть каждые 24 внутренних дня. Если газета продолжает

поступать к испытуемому «раз в день» - когда он спит, то примерно через 25

внешних дней настанет время, когда сегодняшняя газета придет в лабораторию

раньше, чем живущему в изоляции от времени будет передана вчерашняя.

Некоторые люди в ходе экспериментов, переключаются на 25 часовой цикл,

показывают удивительные результаты: человек в условиях изоляции от времени

обычно уже через неделю переключаются с 25-часового периода (примерно

8часов сна и 17 часов бодрствования) на периоды вдвое корче, либо, вдвое

длиннее. Водном из первых экспериментов средняя продолжительность ночного

сна без пробуждения составляла 19 часов. Подобная картина встревожила

исследователей: столь долгий сон у здорового человека представлялся

ненормальным. Но испытуемые сочли такие марафонские дистанции сна и

бодрствования вполне удобными и даже не замечали, что сон порой длится

всего 4 часа, а иной рас и 18 часов, а рабочий день мог продолжаться 30

часов без перерыва. Вовремя замысловатых сочетаний, интервалов активности-

покоя ритм температуры тела строго выдерживает 25-часовой период. Юрген

Ашофф директор Института физеалогие поведения имени Макса Планка в Андексе

первым описал этот внутренний температурный ритм, тем самым доказав строгую

регулярность циркадианных биологических часов у человека даже в условиях,

когда иные проявления жизнедеятельности этим часам не подчиняются. Ашофф

обнаружил, что на протяжении особенно длинных циклов активности-покоя

температура тела может подниматься и спадать дважды. При таких примерно 50-

часовых «сутков» испытуемый по – прежнему к каждому завтраку получает

очередную газету, сохраняет трех разовый режим питания (правда, за каждый

раз съедает немного больше обычного, но все же постепенно несколько теряет

в весе) и не замечает ничего особенного. Трудно описать удивление и

недоверие испытуемого, когда после двух или трех недель изоляции, к нему

входит исследователь и возвещает окончание условно месячного эксперимента.

Убедить испытуемого может лишь пачка уже полученных (будущих) газет.

11

Более продолжительные записи спонтанного чередования активности-покоя были

получены в эксперименте с сусликами и хомячками, которых годами содержали в

одиночном заключении, в изоляции от всех сигналов времени. У этих животных

внутренние часы, по-видимому, более надежно синхронизируют сон и

бодрствование, чем у нас с вами. Тем не менее и у них обнаружилось

неуклонное изменение циркадианного периода, за несколько лет достигшее

всего несколько ми нут. Некоторые намеки на такую закономерность получены и

для человека. Рекорд пребывания в условиях временной и социальной изоляции

составляет на сегодня около шести месяцев. Впрочем, возможно, нам просто не

известны более длительные и, скажем, более эффективные, но не

зарегистрированные эксперименты, проводившиеся в мрачных подземельях

средневековых замков.

СВОБОДНЫЙ ХОД И ЗАХВАТЫВАНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ

Биологические часы с периодом 25 часов, присущи нам, равно как и другим

приматам, был по-настоящему открыт лишь 20 лет назад, но не у человека, а у

слепой беличьей обезьяны, жившей в лаборатории Курта Рихтера в

Медицинской школе при Университете им. Джона Хопкинса. Обезьянка свободно

бродила по лаборатории и подвергалась действию всех ежедневных

периодических факторов, за исключением света. Она чередовала сон и

бодрствование, как и сам Рихтер, но с иным периодом. Слепая обезьянка

доказала, что обладает собственными внутренними часами, которым она

следовала столь же неуклонно, как люди следуют суточному циклу вращающейся

планеты. Каждый месяц в течение нескольких дней время активности обезьянки

совпадало с рабочим днем экспериментаторов, но всякий раз постепенно

появлялось накопление сдвига: обезьянка становилась «совой», с точки

зрения человека, - впрочем, с ее «точки зрения», люди становились бы

«жаворонками». Через две недели распорядок дня обезьянки запаздывал

настолько, что ее завтрак приходился на поздний вечер и ночь: наша «сова»

превращалась в «жаворонка». Еще через неделю ее режим дня снова становился

как у людей. Этот цикл повторялся примерно каждый месяц на протяжении

нескольких лет. Обезьянка придерживалась своего внутреннего течения

времени, независимого от периодики Солнца, Луны и людей в лаборатории.

Эта независимость от внешнего времени была обнаружена также в поведение

некоторых слепых людей. Молодой человек в детстве лишился зрения. В

студенческие годы он мучался, безуспешно пытаясь преодолеть хроническую

бессонницу и дневную сонливость. Примечательно, что этот недуг преследовал

его по 2 – 3 недели кряду каждый месяц. Молодой человек вел дневник,

оказавшийся очень кстати, когда он, в конце концов, обратился за помощью к

врачу. Реймонд Майлз с коллегами заметили, что время дневной сонливости

студента ежедневно запаздывает на час, пока не сливается с ночным сном.

Спустя неделю сонливость вновь появляется, но уже утром, а ночной сон

одновременно нарушается бессонницей. Этот цикл повторяется приблизительно

каждые 25 дней.

Врачи предложили ему отказаться от бесплодной борьбы за соблюдением

24-часового режима. Они посоветовали ему спать тогда, когда он

действительно хочет спать, и оберегать его сон от всяких беспокойств в

условиях больничного стационара. Впервые за многие годы его ежедневный

уклад жизни стал регулярным: весь день – бодрость, ночь – непрерывный сон.

Однако его «день» и «ночь» более не совпадали с астрономическими – студент

перешел на 25-часовой ритм.

Когда же он вернулся на месяц к обычной жизни, его сон вновь оказался,

разбит на куски, несмотря на его героические усилия, применения кофеина и

снотворных. Но теперь уже было ясно, что его дневная сонливость оказалась

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11