Психологические особенности учебного стресса студентов

p align="left">Проявляется стресс в группе в основном на психологическом уровне, что сказывается на понижении работоспособности студентов, плохом сне, нехватке времени. Биологические признаки проявления стресса у большинства студентов присутствуют в малых количествах. Можно сделать вывод о хорошем показателе здоровья студентов в группе.

Таблица 3 - Приемы снятия стресса.

Способ снятия стресса	Выбор студентов, в%
Сон	100%
Общение с друзьями или любимым человеком	80%
Прогулки на свежем воздухе	80%
Вкусная еда	73,4%
Перерыв в работе или учебе	60%
Поддержка родителей	53,4%
Физическая активность	46,7%
Телевизор	26,7%
Секс	26,7%
Хобби	20%
Сигареты	6,7%
Алкоголь	6,7%
Наркотики	-
Иное: танцы, принятие душа, смена деятельности, самовнушение, смехотерапия.

Основным способом снятия стресса является сон (используют 100% опрошенных). Радует то, что алкоголь, сигареты, наркотики в качестве приема снятия стресса в группе практически не используются.

Таблица 4 - Признаки проявления стресса.

Признак проявления стресса	Выбор студентов, в%
Учащенное сердцебиение	86,7%
Головные или иные боли	73,4%
Затрудненное дыхание	53,4%
Сухость во рту	40%
Скованность, дрожание мышц	33,4%
Иное: нарушение сна, боли в животе.

Из биологических признаков проявления стресса можно выделить учащение сердцебиения и различные боли. Остальные признаки присутствуют у меньшей части студентов.

Таблица 5 - Самооценка стрессоустойчивости.

№	Фамилия И.	Результаты, max = 40 б.	Оценка
1	Архипова А.	12	Хорошо
2	Бухарбаева М.	27	Плохо
3	Власова С.	13	Хорошо
4	Горожанина О.	21	Удовлетворительно
5	Ефимова А.	14	Хорошо
6	Задирако Н.	21	Удовлетворительно
7	Кетрян И.	11	Хорошо
8	Кетрян О.	17	Удовлетворительно
9	Махмутова В.	13	Хорошо
10	Махмутова Д.	15	Удовлетворительно
11	Мелашич Л.	17	Удовлетворительно
12	Михайлова К.	16	Удовлетворительно
13	Назимова Е.	18	Удовлетворительно
14	Петрова А.	16	Удовлетворительно
15	Сопова М.	18	Удовлетворительно
Итого: оценка "хорошо" у 33,4% студентов, "удовлетворительно" у 60% и "плохо" у 6,6%.

При проведении теста, определяющего уровень самооценки стрессоустойчивости, средний показатель стрессоустойчивости составил 16,6 из 40 возможных баллов, что соответствует удовлетворительной оценке показателя самооценки стрессоустойчивости студентов, который означает адекватность восприятия своей стрессоустойчивости и уровень стрессоустойчивости студентов в группе.

Заключение

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все - от новорожденного до немощного старика.

Стресс в студенческой деятельности представляет собой повседневные перегрузки, связанные с особенностями процесса обучения в ВУЗе и оказывающие непосредственные и независимые эффекты на самочувствие и психические или соматические функции.

Для современного студента стресс является несверхъестественным явлением, а скорее реакцией на скопившиеся проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями в личной жизни человека.

В результате нашего исследования мы выяснили, что основными причинами появления стресса у студентов являются большие учебные нагрузки, которые появляются из-за большого количества заданий по разным учебным дисциплинам. Все это приводит к спешке и постоянной нехватке времени. Чаще всего студенты восстанавливают силы крепким сном и общением с друзьями и близкими людьми.

Итак, стресс - это неотъемлемая часть повседневной жизни каждого студента. Реакция на стресс, как и начало трудового дня, режим питания, двигательная активность, качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими, являются составными частями образа жизни. От самого студента зависит, каким будет его образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным, а, следовательно, как часто и продолжительно он будет находиться в стрессовом состоянии.

Библиография

1. Андреева Д.А. О понятии адаптация. Исследование адаптации студентов к условиям учебы в вузе // Человек и общество: Уч. записки XIII. - Л.: ЛГУ, 1973, с.62-69

2. Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С.45-54.

3. Аракелов Г.Г., Лысенко Н.Е., Шотт Е.К. Психофизиологический метод оценки тревожности // Психол. журн. 1997. Т.18. № 2. С.102-113.

4. Бодров В.А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2004.382 с.

5. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М.: ПЕР СЭ. - 2006. - с.528

6. Вальдман А.В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса // Актуальные проблемы стресса. Кишенев: "Штнинца", 1996, С.34-43.

7. Г. Селье. Стресс без дистресса. Москва "Прогресс" 1982.

8. Горизонтов П.Д. Стресс. БМЭ, 1963. Т.31. С.608-628.

9. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. М.: Политиздат, 1987, 286 с.

10. Губачев Ю.М., Иевлев Б.В., Карвасарский Б.Д. и др. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии. Л.: Медицина, 1996, 224 с.

11. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. - СПб.: Речь, 2007. - с.217

12. Изард К. Эмоции человека. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1980, 440 с.

13. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М.: Наука, 1983, 368 с.

14. Космолинский Ф.П. Эмоциональный стресс при работе в экстремальных условиях. М.: Медицина, 1976, 190 с.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5