Быстрый поиск

Проблемы адаптации, связанные с потерей работы

p align="left">Если вы не можете найти себе работу, не сдавайтесь. Не стоит, поговорив с парой работодателей, сидеть, сложа руки и ждать, когда вам позвонят. Так вы никогда не устроитесь на работу. Молодой человек по имени Виталя нашел работу после 7 месяцев постоянных поисков. “Я относился к поиску работы как к работе, - объясняет Виталя.- Все дни, кроме выходных, семь месяцев подряд по восемь часов в день я искал, куда можно устроиться”. Что помогло Витале не пасть духом? “Я верил, что однажды устроюсь на работу, и от этого трудного времени не останется и следа”.

Если вы живете в сельской местности, можно начать поиски с местных ферм или хозяйств. Если вы живете в городе, просмотрите сначала газеты, где печатают объявления о приеме на работу. По этим объявлениям вы сможете составить себе представление о том, что требуется для поступления на ту или иную работу, и при разговоре с работодателем привести убедительные доводы, почему вы подходите для этой работы. Родители, друзья, соседи, агентства по трудоустройству и биржи труда могут оказаться полезными источниками информации.

Необходимо приспосабливаться к различным обстоятельствам, с готовностью берясь за любую работу, в том числе и за ту, что не всегда нравится. По словам специалистов, когда человек хочет устроиться на работу, на собеседовании у него, прежде всего, спрашивают, чем он занимался раньше и как долго он уже работает. Для потенциального работодателя перерывы в трудовой деятельности служат плохим свидетельством.

Потерявший работу, по мнению некоторых, переживает примерно то же, что и идущий через минное поле. В книге “Parting Company” говорится, что чаще всего в этом случае человек испытывает такие эмоции как гнев, страх, уныние, жалость к самому себе. И побороть эти чувства непросто. Автор книги отмечает: ”Вам поручили труднейшее задание - определить свое будущее. Вы не просили об этом задании, вы, вероятно, не знаете, куда податься, и, может быть, испытываете сильное чувство одиночества”.

И все же, попав под сокращение штатов, можно себе помочь. Первое, что можно сразу сделать, - это упростить свою жизнь и подумать, от чего можно отказаться.

Вот несколько советов, которые, даже если не решат всей проблемы, могут помочь оказавшимся в подобной ситуации. Во-первых, необходимо понимать, что в наше время внезапная потеря работы перестала быть чем-то обыденным. Поэтому все независимо от возраста и стажа работы, будьте готовы к тому, что это может случиться и с вами.

Во-вторых, остерегайтесь делать большие долги, приобретая что-то помимо необходимого пропитания и одежды. Живите по средствам и не рассчитывайте на то, что удастся выйти из долгов благодаря ожидаемому вами продвижению по службе или очередному повышению заработной платы. Суть сегодняшней экономики такова, что часто неизвестно, каким будет завтрашний день.

В-третьих, ищите возможности упростить свою жизнь и уменьшить число ранее принятых финансовых обязательств. Это также означает освободиться от долгов за те товары и услуги, без которых можно обойтись, ведя достаточно простой и здоровый образ жизни.

В-четвертых, подумайте, какие у вас жизненные цели. При необходимости пересматривайте их. Это поможет вам увидеть, как те или иные решения отразятся на вашей жизни.

Моральная поддержка

Положительный настрой - одно из важных условий. От этого может зависеть, найдет человек работу или нет. Безработные очень ценят моральную поддержку, которая помогает им не отдаляться от других и не опускать руки в бессилии. К тому же это помогает безработным сохранять чувство собственного достоинства, которое они порой теряют из-за того, что сравнивают себя с теми, у кого пока есть работа.

Возможно, нелегко сводить концы с концами. “Я был до того расстроен, что не понимал, как правильно использовать то время, которым располагал”,- говорит Андрей. Игорь вспоминает: ”Обстоятельства, в которых я оказался, настолько раздражали меня, что я начал критиковать некоторых своих близких друзей”. В такой ситуации необходима поддержка семьи. Всем ее членам нужно считаться с нехваткой денег, довольствуясь меньшими материальными благами.

Психологическая поддержка

Психологическая поддержка осуществляется в рамках индивидуальной консультации. Она необходима тем безработным, которые находятся в состоянии депрессии со сниженной активностью поведения, пессимистическим настроем и плохим самочувствием. Такие люди испытывают определенные трудности в общении с потенциальными работодателями. Для работы с такими клиентами используются специальные психологические приемы и методы, вплоть до интенсивной психотерапии.

После проведения консультаций с клиентом обсуждается его конкретная жизненная ситуация, выявляются его возможности и склонности к той или иной деятельности, намечается план дальнейшего поиска работы. Существуют курсы, в рамках которых оказывается комплексная групповая поддержка, что помогает участникам расширить информационные возможности для трудоустройства, преодолеть комплексы, сложившиеся в результате неудачных поисков работы, изменить стиль поиска работы, грамотно оформить документы для трудоустройства.

Преодоление стресса

Стресс - неизбежная реальность нашей жизни, и совсем избежать его нельзя. Однако можно научиться с ним справляться. Большинство безработных испытывают стресс. Вот несколько советов как его уменьшить:

Каждый день выделяйте достаточно времени для отдыха.

Питайтесь здоровой пищей. Не переедайте.

Умеренно занимайтесь физкультурой.

Если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с другом.

Проводите больше времени в кругу семьи.

Разделяйте с другими домашние обязанности.

Осознавайте пределы своих физических и эмоциональных возможностей.

Ставьте перед собой реалистичные цели, избегайте максимализма.

Будьте организованны, уравновешенны и планируйте дела с учетом ваших сил.

Выделяйте время для себя.

Пенсионный стресс и как его преодолевать

Переход человека в группу пожилых существенно изменяет его взаимоотношения с обществом и такие ценностно-нормативные понятия как цель и смысл жизни, добро и счастье. Значительно меняется образ жизни людей. Прежде они были связаны с обществом производством, общественной деятельностью.

Выход на пенсию особенно тяжело воспринимают люди, чья трудовая деятельность высоко ценилась в прошлом, а сейчас признается ненужной, бесполезной. Практика показывает, что разрыв с трудовой деятельностью отрицательно сказывается в ряде случаев на состоянии здоровья, жизненном тонусе, психике людей. Труд является источником долголетия.

Психологи считают, что подготовка к переходу на пенсию должна начинаться за несколько лет до установленного срока и должна быть ориентирована на материальное обеспечение (накопление сбережений, приобретение имущества длительного пользования) и определение предстоящей сферы деятельности будущего пенсионера. Но, если с накоплением средств более или менее ясно, главное не ошибиться с выбором банка, то с будущей сферой деятельности несколько сложнее: если вы трудитесь интенсивно, с полной отдачей, то, возможно, вы рассчитываете сохранить ваш статус в ближайшие 3-5 лет, а уж потом определиться с дальнейшей деятельностью. Но обстоятельства могут неожиданно измениться (сменится руководство, произойдут сокращения в вашем учреждении и т.п.), и вы будете вынуждены преждевременно стать пенсионером.

Если человек оказывается без работы, он обычно начинает чувствовать некоторую неполноценность, даже если добровольно принял решение об уходе на пенсию с прежней должности. Если вы все же хотите продолжать работать, то долго в этом подвешенном состоянии находиться нельзя, так как постепенно произойдет снижение самооценки, а при этом искать работу будет непросто.

Не думайте о том, что потеряли работу, совершив какую-то ошибку, не проявив каких-то качеств, которые сделали вас незаменимым. Незаменимы люди на низкооплачиваемых должностях в бюджетных организациях, всех остальных можно легко заменить, особенно, если работа дает достойную оплату или таит в себе “скрытые возможности”. Конечно, удобнее искать работу, не покидая прежней, но, если у вас сложилось по-другому, не надо отчаиваться.

Исследования последнего времени убедительно показывает, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные, имеющие решающее значение для жизни человека. Результаты последних исследований дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей интеллекта (отдельных наиболее важных сторон) может продолжаться даже после 80 лет. “Снижение умственных способностей - это самоисполняющееся пророчество, - считает английский психолог У.Чей, занимающийся исследованием процесса старения. Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным”.

Практикой установлено, что у людей, интенсивно работающих до глубокой старости продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.

Римский философ Цицерон считал старость самым драгоценным периодом в жизни человека, так как в это время людям свойственна особая трезвость ума и страсти не затуманивают рассудок.

Человек, достигший пенсионного возраста, не обязан уходить на пенсию с наступлением 55-60 лет. Более того, специалисты считают, что пожилой человек должен работать по своей специальности как можно дольше, пусть даже с частичной занятостью. Но насколько возможно и реально осуществить это?

Прежде всего решите, так ли вам хочется продолжать свою работу, нет ли у вас каких-то замыслов, которые можно бы было реализовать теперь, когда вы имеете некоторый социальный гарантированный минимум (пенсию)?

Есть много способов зарабатывать себе на жизнь, не нанимаясь в фирму или к другому человеку в качестве домработницы, няни и т.п.

Если вы проработали большую часть своей жизни на зарплату, может быть, настало время рассмотреть другие способы обеспечить себя, особенно, если вам надоело находиться во власти работодателя. Конечно, никто вам не даст никаких гарантий в успехе, но всегда лучше пытаться что-то изменить в жизни, чем сетовать на то, что мир устроен несправедливо.

Легче всего людям рабочих профессий: они почти всегда востребованы в быту (сантехнические, строительные, плотницкие работы), владеют смежными профессиями, и, что немаловажно, их труд принято оценивать конкретной денежной суммой.

Врачи и преподаватели, даже очень высокой квалификации, далеко не всегда получают денежное вознаграждение, особенно от соседей и знакомых. Но врач должен безвозмездно помочь в экстремальной ситуации, а консультации и медицинские услуги не скоропомощного характера должны быть оплачены.

Если вы в состоянии отказаться от устоявшихся стереотипов, идти своим путем, верить в свои силы и собственный успех, вы непременно его добьетесь.

Теплицкая в своей книге “Настольная книга пенсионера” пишет: ”Мои друзья, приятели и просто коллеги по работе решали эту проблему по-разному.

Н., толковый экономист (начальник всерьез уговаривал ее поработать хотя бы год-два после выхода на пенсию, а у нашего 35-летнего Николая Васильевича свой пунктик: он считает, что женщина, хотя бы на пенсии, должна посвятить себя целиком заботам о семье. Наши остряки говорят, что ему, бедняге, такой радости от своей эмансипированной супруги осталось ждать всего лет 25, вот он и провожает на пенсию элегантных дам, едва достигших 55 лет, внося свою лепту в преобразование российской жизни и изменение ее менталитета), ни на один день не задержалась на работе, которую, бесспорно, знала и выполняла с рвением. Теперь она поставляет в модные салоны одежды свои трикотажные изделия. Её вязаные платья всегда были предметами нашего восхищения, но вязала она только для себя, ни за какие деньги не соглашалась выполнить работу на заказ, а вот теперь хобби превратилось в работу. Удивительная метаморфоза! Что ж, теперь и у меня есть шанс купить свитер Н.”.

Заключение

И вот вы на пенсии. Скажите себе: “Мне еще много надо сделать в этой жизни, прежде чем уйти из нее”.

Теперь в вашей жизни наступает новая пора. Но ведь это просто условная отметка, веха на вашем пути. Радуйтесь, что вы имеете возможность получить свой гарантированный социальный минимум в 55-60 лет, а на десять лет позже.

Наступает “осень жизни”? Что ж, осень - время сбора урожая поздних сортов фруктовых плодов, значит, настала ваша пора собирать собственный урожай. У вас есть опыт, интеллект, накопленные знания и навыки, вы можете ими поделиться с молодежью, продуктивно сотрудничая с нею. Не ставьте на себе крест, не списывайте себя раньше времени. Вы нужны детям, внукам, другим близким людям; они вас любят, даже когда ссорятся с вами. Живите, радуйтесь жизни, согревайте своим теплом близких вам людей!

Знайте, что, даже уйдя со своей сегодняшней работы, вы сможете остаться полезным человеком, жить радостно и делиться своей радостью с другими!

Пусть вас не мучат проблемы завтрашнего дня, сделайте достойным ваш сегодняшний день.

Сколько бы лет вам ни было, вы не должны проводить свое время, сидя у телевизора. Вы можете прожить это время более интересной полноценной жизнью, все зависит от вас.

Если вы не получили достойного признания за многолетний труд, не стоит огорчаться, вы не станете лучше, если вам вручат официальную награду, какой-либо знак отличия.

Зрелый возраст - это отрезок жизни, который вы можете посвятить себе.

Забудьте о своих проблемах, вдохните свежий воздух, осмотритесь вокруг, полюбуйтесь природой, почувствуйте свое единение с ней!

Способность поддерживать интерес к жизни зависит от вас, не ждите, что кто-то решит ваши проблемы и разрешит сомнения. Если сегодня вас преследуют удары судьбы, то при упорном поиске выхода из создавшейся ситуации вы непременно его найдете!

Список использованной литературы

1. „Безработица: почему?” журнал „Пробудитесь!” от 8 марта 1996 года.

2. журнал “Пробудитесь!” от 8 октября 2000 года.

3. „Как победить стресс” журнал „Пробудитесь!” от 8 февраля 2005 года.

4. „Вопросы молодежи: практические советы”.

5. Т.Ю.Теплицкая “Настольная книга пенсионера”.

6. „Вопросы психологии” май-июнь 2004 года.

7. „Вопросы психологии” ноябрь-декабрь 2004 года.

8. „Технологии социальной работы в различных сферах жизнедеятельности” Под ред. П.Д.Павленка.

9. „Основы социальной работы”: Учебник/Отв.ред. П.Д.Павленок.

10. И.В.Липсиц „Экономика”: В 2 кн. Кн. 1: Учебник для 9 класса общеобразовательных учреждений.

11. „Основные социально-экономические показатели по РФ за 1999-2004 гг.” журнал „Вопросы статистики” от января 2005 года