Реферат: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
При проведении самоконтроля определяется соответствие или степень отклонения индивидуальных показателей физического развития от средних стандартных. В некоторых случаях отклонение фактического показателя физического развития от среднего может свидетельствовать о заболевании.. Например, ЖЕЛ в норме у здоровых людей может отклонятся от средней величины в пределах - 15%. Величина отклонения определяется из соотношения:
ЖЕЛ факт х 100 / ЖЕЛ ср. Например; если фактическая ЖЕЛ равна 4200 миллилитрам, а средняя -4100, то получим: 4200 х 100 / 4110 = 102,4 (%), т.е. отклонение - 2,4%.
Таблица 2 - Средние данные физического развития для лиц 17-25 лет
| Возраст | Мужчины | Женщины | ||||
| Рост, см | Вес, кг | Окружность грудной клетки, см | Рост, см | Вес, кг | Окружность грудной клетки, см | |
| 17 | 174,8 | 65,2 | 89,0 | 163,5 | 56,8 | 83,0 |
| 18 | 175,6 | 67,8 | 90,8 | 164,0 | 57,3 | 83,5 |
| 19 | 175,8 | 68,2 | 91,5 | 164,0 | 57,6 | 83,5 |
| 20 | 176,0 | 69,2 | 92,0 | 164,0 | 57,7 | 83,5 |
| 21. ..25 | 176,0 | 70,0 | 92,0 | 164,0 | 58,0 | 83,3 |
Таблица 3 — Средняя ЖЕЛ для женщин, определенная по формуле Людвига, мл
| Длина тела, см | Вес тела, кг | |||||||
| 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | |
| 150 | 2650 | 2700 | 2750 | 2850 | 2850 | 2900 | 2950 | 3000 |
| 155 | 2850 | 2900 | 2950 | 3000 | 3050 | 3100 | 3150 | 3200 |
| 160 | 3050 | 3100 | 3150 | 3200 | 3250 | 3320 | 3350 | 3400 |
| 165 | 3250 | 3300 | 3350 | 3400 | 3450 | 3500 | 3550 | 3600 |
| 170 | 3450 | 3500 | 3550 | 3600 | 3650 | 3700 | 3750 | 3800 |
| 175 | 3650 | 3700 | 3750 | 3800 | 3850 | 3900 | 3950 | 4000 |
| 180 | 3850 | 3900 | 3950 | 4000 | 4050 | 4100 | 4150 | 4200 |
Таблица 4 - Средняя ЖЕЛ для мужчин, определенная по формуле Людвига, мл
| Длина тела, кг | Вес тела, кг | ||||||||||
| 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | |
| 160 | 3500 | 3650 | 3800 | 3950 | 4100 | 4250 | 4400 | 4550 | 4700 | 4850 | 5000 |
| 165 | 3700 | 3850 | 4000 | 4150 | 4300 | 4450 | 4600 | 4750 | 4900 | 5050 | 5200 |
| 170 | 3900 | 4050 | 4200 | 4350 | 4500 | 4650 | 4800 | 4950 | 5100 | 5250 | 5400 |
| 175 | 4100 | 4250 | 4400 | 4550 | 4700 | 4850 | 5000 | 5150 | 5300 | 5450 | 5600 |
| 180 | 4300 | 4450 | 4600 | 4750 | 4900 | 5050 | 5200 | 5350 | 5500 | 5650 | 5800 |
| 185 | 4500 | 4650 | 4800 | 4950 | 5100 | 5250 | 5400 | 5550 | 5700 | 5850 | 6000 |
| 190 | 4700 | 4850 | 5000 | 5150 | 5300 | 5450 | 5600 | 5750 | 5900 | 6050 | 6200 6200 |
Метод индексов. Он позволяет периодически, с учетом наступивших изменений, давать ориентировочную оценку физическому развитию. К настоящему времени разработано большое количество оценочных индексов для определения и характеристики общих размеров, пропорций тела, конституции и других соматических особенностей человека. Поскольку такие оценки не имеют анатомо-физиологического обоснования, они применяются только при массовых обследованиях населения, для отбора в секции и пр.
