Реферат: Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов
- контроль за мимикой лица (напряженность обычно и выражается в мимике, рекомендуется улыбаться);
-
чередование напряжения и расслабления мышц (метод контрастных заданий).
Причиной координационной напряженности при выполнении освоенных упражнений
может быть стрессовая ситуация, повышенная ответственность, непривычные
условия. Устранить ее можно, применяя приемы психической саморегуляции,
выполняя упражнения в состоянии утомления.
Повышенная мышечная напряженность в состоянии покоя (тоническая напряженность)
снижается при выполнении упражнений на расслабление в виде свободных движений
конечностями и туловищем в интервалы отдыха, упражнений на растягивание,
приемами массажа, плаванием и сауной.
Особенности биологического развития ловкости у детей школьного возраста.
Наиболее благоприятные условия для развития и воспитания ловкости создаются в
младшем школьном возрасте, когда происходит наибольший прирост координационных
способностей. Занятия целесообразно ориентировать на развитие пространственных
и силовых характеристик движений (умение различать длину и частоту шага,
прыжка, дальность броска). Дети легко схватывают технику довольно
координационно сложных упражнений. В младшем и среднем школьном возрасте
развивается способность поддерживать равновесие тела.
В среднем школьном возрасте необходимо совершенствовать пространственную
ориентировку, развивать ритмические способности. Точности движений и глазомеру
содействует метание по цели, на разные расстояния, метание на указанное
расстояние разных предметов, корректировка положений рук в ОРУ. В период
полового созревания приостанавливается рост координационных способностей.
В старшем школьном возрасте ловкость и координационные способности преимущественно развиваются при изменении условий выполнения изученных упражнений.
Ловкость следует развивать в начале основной части занятий на “свежем” фоне ЦНС и четких мышечных ощущений.
ГЛАВА 4.
Построение и структура
учебно-тренировачного занятия.
Характерные черты и разновидности уроков физической культуры.
Основной, педагогически упорядоченной формой построения занятий физическими
упражнениями является урок физической культуры, проводимый в школах,
профессионально-технических училищах, специальных средних и высших учебных
заведениях. Урок имеет ярко выраженную образовательно-воспитательную
направленность. Каждый урок носит самостоятельный характер. В то же время он
является органическим составным элементом системы взаимосвязанных занятий и
поэтому тесно связан с предыдущими и последующими уроками. Содержание урока
определено программой и планом, а место и время его проведения - расписанием.
Учитель является ведущей фигурой в педагогической системе воздействия на
учащихся. Он организует урок, обучает занимающихся, оптимизирует их
деятельность. В процессе урока контролируется процесс обучения и функциональное
состояние учеников, поддерживается обратная связь. В младших и средних классах
урок ведет один учитель физической культуры, в старших, как правило, два.
Занятия
урочного типа обладают аналогичными признаками, но имеют и свои особенности,
связанные преимущественно с предметом занятий и поставленными целями, с
индивидуальными способностями и уровнем квалификации занимающихся, с
регулированием бюджета свободного времени.
Следовательно, характерными чертами урока можно считать:
- дидактическую направленность, обусловленную решением образовательных задач;
- постоянный контингент (однородный по возрасту и полу);
- постоянный контакт с учителем, являющимся организатором и руководителем урока;
- конкретизацию целей и задач каждого отдельно взятого урока;
-
целенаправленный подбор средств и методов каждого урока (с учетом возраста,
пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности учащихся);
- строгую регламентацию деятельности занимающихся и дозирование нагрузки;
- квалифицированная помощь учителя;
- использование физкультурного актива класса.
Задачи урока соответствуют общим задачам физического воспитания школьников и делятся на три группы: образовательные (более конкретизированные), оздоровительные (развивающие) и воспитательные. В школьной программе по физическому воспитанию они сформулированы следующим образом:
1) укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
2) обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
3) развитие двигательных способностей;
4)
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
5) воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
6) содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию
психических процессов и свойств личности.
Следует отметить, что большинство задач в период школьного обучения решаются
“спиралевидно” (концентрически), т.е. периодически ставятся аналогичные задачи,
но на более высоком уровне физической подготовленности учеников (формирование
двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств), с постепенным
усложнением требований.
По преимущественной направленности образовательных задач различают учебные
уроки (изучение нового учебного материала), тренировочные уроки
(совершенствование изученного) и контрольные уроки. В настоящее время принято
выделять 5 типов уроков: вводный, учебный, тренировочный, контрольный и
смешанный.
Вводный
урок
проводится в начале учебного года. Учеников знакомят с предметом, сообщают
задачи на год и четверть, доводят до их сведения требования, предъявляемые к
учащимся. На уроке выявляются особенности класса, проводится проверка исходного
уровня физической подготовленности. Могут сообщаться теоретические сведения
общего характера.
Учебные уроки изучения нового материала. Основное внимание обращается на
правильное выполнение и предупреждение ошибок. Сообщаются теоретические
сведения. Обнаруженные ошибки сразу же исправляются на занятии. Обязательно
обеспечивается страховка, детей приучают к взаимопомощи. Этот тип урока
отличается низким объемом двигательной деятельности в основной части (низкой
моторной плотностью).
Тренировочные уроки совершенствования изученного. На таких уроках больше
используется групповой способ организации деятельности учащихся. Происходит
глубокое изучение техники, упражнения выполняются в усложненных условиях.
Многократное повторение в разных условиях ведет к увеличению объема и
интенсивности нагрузки, способствует развитию физических качеств. Изменение
условий повышает активность занимающихся.
Контрольные уроки проводятся с целью определения результатов обучения по
теме или разделу, а также для текущего или итогового тестирования по
определению уровня развития физических качеств. Наилучший эмоциональный фон
достигается при проведении уроков по типу соревнований с соответствующими
атрибутами.
Смешанный
урок
встречается наиболее часто во всех классах. Примерно в равной степени он
содержит элементы уроков других типов, т.е. включает 2-3 разные задачи.
Считается, что данный тип урока создает наиболее благоприятные условия для
усвоения материала школьной программы.
Уроки также разделяют по содержанию основной части на 2 группы:
1) предметные (тематические уроки);
2) комплексные уроки.
В
содержание основной части предметных уроков включается учебный материал из
одного раздела программы: гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр и т.д.
Учащиеся последовательно выполняют двигательные действия по одному виду
деятельности. Такие уроки проводятся по плаванию, лыжной подготовке, при
углубленном разучивании сложного двигательного действия или при
совершенствовании действий (формирование игровых тактических способностей в
старших классах). Предпосылкой построения однопредметных уроков может быть
слабая материальная база, недостаточная подготовленность учителя и др.
Комплексные уроки включают в основную часть физические упражнения из разных
разделов программы. Комплексное содержание занятия определяет наличие частей
урока, отличающихся не только содержанием, но и внутренней структурой. Подбор
упражнений должен носить не формальный характер, а отвечать определенным
правилам. Так, между упражнениями должна существовать преемственность;
определенный раздел, обычно, является стержневым материалом. Комплексные уроки
более трудны по организации, но и более эмоциональны, вызывают живой интерес
учащихся. Данный тип урока разносторонне воздействует на учащихся.
Структура урока физической культуры.
Урочные формы занятий имеют наиболее четкую структуру из всех форм занятий.
Структура - это рациональная взаимосвязь и соотношение составляющих ее
элементов. Под структурой урока понимают относительно устойчивый порядок
построения каждого отдельного занятия. Определенная последовательность и взаимосвязь
частей и компонентов урока физической культуры обусловлены биологическими
закономерностями функционирования организма. Определяющей для структуры урока
является логика развертывания учебно-воспитательного процесса, которая
предусматривает:
1) последовательность включения учащихся в познавательную деятельность;
2) постепенное достижение необходимого уровня физической работоспособности;
3) последовательное решение намеченных на данный урок образовательных и
воспитательных задач;
4)
обеспечение послерабочего нормального состояния организма.
Это и обусловливает деление урока на 3 части: подготовительную, основную и
заключительную. Структура урока не ограничивается трехкомпонентным построением,
она характеризуется и определенным построением каждой из составляющих ее
частей. Продолжительность урока - 45 мин., могут проводиться и сдвоенные уроки,
например, по лыжной подготовке.
Подготовительная часть урока направлена на достижение оптимальной
оперативной подготовки организма учащихся к деятельности в основной его части.
Существенными факторами, определяющими содержание и параметры подготовительной
части являются:
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8