Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом - (диплом)
p>Характеристика показателей исходного развития скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной, экспериментальной групп и школьников, не занимающихся спортом (апрель 2000).Название теста
Группа
Прыжок в
длину с
места \см\
Высота подскока
\см\
Бег 20 м
\сек\
Бег 40 сек.
\м\
Эксперимен
Тальная
М=183 +3, 25
М=39 +1, 33
М=3, 82+0, 03
М=153+2, 08
Контроль
Ная
М=183+2, 83
М=38+0, 75
М=3, 94+0, 04
М=153+1, 75
Дети, не занимающиеся спортом
М=159+3, 08
М=34+0, 67
М=4, 28+0, 03
М=140+2, 17
Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленные в таблице 1, показывают, что в двух тестах (прыжок в длину с места и бег 40 сек. ) статистически достоверные различия отсутствуют (t=0 при p > 0, 05), в другом - бег 20 м (t=3 при p < 0, 05), а в высоте подскока (t=0, 65 при p >0. 05).
Следовательно, можно сказать, что у экспериментальной и контрольной групп почти одинаково развиты скоростно-силовые качества, проявления которых требуется в этих тестах.
Сопоставление результатов тестирования экспериментальной группы и группы детей, не занимающихся спортом, показывают, что в трех тестах (прыжок в длину с места, высота подскока и бег 20 м) уже есть статистически достоверные различия (t=5, 35; t=3, 36; t=11, 5 при p < 0, 05 соответственно).
Это объясняется тем, что дети в экспериментальной группе занимаются баскетболом третий год, т. е. развитие специальных физических качеств уже в какой-то мере осуществлялось на тренировочных занятиях, а так же возникшим влиянием отбора детей при начале занятий баскетболом.
Результаты подсчетов промежуточных данных уровня развития физических качеств, приведены в таблице 3.
Таблица 3
Характеристика промежуточных показателей скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной, экспериментальной групп и школьников, не занимающихся спортом (октябрь 2000).
Название
Теста
Группа
Прыжок в
длину с
места \см\
Высота подскока
\см\
Бег 20 м
\сек\
Бег 40 сек.
\м\
Эксперимен
Тальная
М=188+3, 76
М=42 +0, 92
М=3, 8+0, 05
М=161+1, 66
Контроль
Ная
М=185+2, 92
М=39+0, 83
М=3, 86+0, 03
М=157+1, 42
Дети, не занимающие
ся спортом
М=164+3, 25
М=35+0, 92
М=4, 21+0, 04
М=142+2, 65
Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленные в таблице 2, показывает, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12–13 лет в экспериментальной группе уже дала положительные результаты. Так как, в одном из тестов (высота подскока) имеется статистически достоверное различие (t = 2, 42 при p < 0, 05). В других тестах тоже есть изменения в лучшую сторону, т. е. критерий t–Стьюдента увеличился: прыжок в длину с места t = 0, 8; бег 20 метров t = 1; бег 40 секунд t = 1, 84 при р > 0, 05. Следовательно, можно сказать, что мы на правильном пути.
Сопоставление результатов тестирования экспериментальной группы и группы детей, не занимающихся спортом, показывают, что во всех тестах (прыжок в длину с места, высота подскока, бег 20 метров, бег 40 секунд) имеются статистически достоверные различия (t = 4, 8; t = 5, 39; t = 6, 83; t = 6, 07 соответственно). Это объясняется тем, что одни дети не привлечены к специализированным занятиям спортом, а другие–регулярно занимаются направленным развитием спортивно значимых физических качеств.
Результаты подсчетов итоговых данных уровня развития физических качеств, приведены в таблице 4.
Таблица 4
Характеристика итоговых показателей скоростно-силовых качеств испытуемых контрольной, экспериментальной групп и школьников, не занимающихся спортом (апрель2000).
Название
Теста
Группа
Прыжок в
длину с
места \см\
Высота подскока
\см\
Бег 20 м
\сек\
Бег 40 сек.
\м\
Экспериментальная
М=201+3, 5
М=44 +1
М=3, 74+0, 03
М=163+1, 5
Контроль
Ная
М=189+2, 83
М=39+0, 42
М=3, 73+0, 03
М=160+1, 08
Дети, не занимающие
ся спортом
М=166+3, 66
М=35+0, 92
М=4, 11+0, 04
М=138+2, 25
Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленные в таблице 3, показывает, что в скоростно-силовых упражнениях значение критерия t–Стьюдента выше табличного значения (2, 07): прыжок в длину с места t = 2, 66 при р < 0, 05; высота подскока t = 4, 59 при р < 0, 05, что показывает большую эффективность нашей программы по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов, чем программа, которая применялась в контрольной группе.
В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная нами программа для развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет является достаточно эффективной.
Это подтверждается следующими фактами:
Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя один год применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась другая программа. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в контрольной группе, плохая и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах. А вот в упражнении на проявление скоростных качеств (бег 20 м) результаты в среднем оказались немного выше, чем у детей в экспериментальной группе. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе в контрольной группе больше внимания уделялось развитию быстроты (скоростных качеств), вследствие этого, показатели в беге на 20 м оказались выше.
Во- вторых, обе программы по развитию прыгучести существенно отличаются. В программе, которая применялась в контрольной группе, маленький ассортимент упражнений–всего шесть (см. выше), а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше–их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А. Я. Гомельский, 1997; С. Г. Башкин, 1996; В. Л. Сыч, 1995). А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Хотя, порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах. Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка).
Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в двух программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой–пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.
Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п. ). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся края щита. В этом упражнении как раз баскетболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой баскетболист старается дотянуться выше, чем было в предыдущей попытке и тем самым, он прилагает еще больше усилий для того, чтобы допрыгнуть. И это не единственное упражнение такого характера, применяемое в экспериментальной группе.
Кроме того, в разработанной нами программе, которая, применялась в экспериментальной группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуписеданий есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом. В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ. В выше приведенном тексте было обосновано то, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 12-13 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике.
Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 12– 13 лет для широкого использования тренерам по баскетболу.
ВЫВОДЫ
1. Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста являются:
многократные беговые ускорения (в количестве 120 – 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 –7000 метров); значительное количество движений прыжкового характера с места и разбега вверх (до 130– 140 за игру).
2. Возрастной период 7 –16 лет характеризуется следующими изменениями показателей развития у школьников скоростно-силовых качеств и их компонентов:
развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16– 17 лет;
увеличение силы – период с 12 – 18 лет при наибольшем приросте в 16 - 17 лет; постоянный прирост показателей скоростно-силовых качеств происходит с 9 до 18 лет при максимальных темпах прироста в 14– 16 лет.
3. Разработанная нами программа направленного развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 12–13 лет в ходе экспериментальной проверки показала свою эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М. : Физкультура и спорт, 1978.
Бабушкин В. З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985
Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю. М. Портнова\. 6-е издание, переработонное. – М. : Физкультура и спорт, 1988. Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М. : Физкультура и спорт, 1982. Башкин С. Г. Уроки по баскетболу. - М. : Физкультура и спорт, 1996 Бондарь А. Н. Учись играть в баскетбол. - Минск, 1986
Гомельский А. Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. М. , 1997
Грасис А. М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М. : Физкультура и спорт, 1962.
Грасис А. М. Специальные упражнения баскетболистов. - М. : Физкультура и спорт, 1967.
Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М. : Физкультура и спорт, 1987 Донченко П. И. Баскетбол юным. - Ташкент, 1989.
Журнал Теория и практика физической культуры, № 4, 2000; № 1 –12, 1993 – 1999. Журнал Физкультура и спорт, № 1 – 12, 1993 – 1999; № 1 – 6, 2000; № 1 – 5, 2001 Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин \\ Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.
Журнал Физкультура и спорт. О. В Жбанков \\ Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.
Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А. А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко \\ Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.
Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. - М. : Физкультура и спорт, 1970 Зельдович Т. А. Подготовка юных баскетболистов. - М. : Физкультура и спорт, 1964 Клименко В. В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М. : Физкультура и спорт, 1975
Комплексная программа для 1–11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М. : Физкультура и спорт, 1993.
Кудряшов В. А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 1980. Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М. : Физкультура и спорт, 1971. Маркосян А. А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М. : Медицина, 1969. Современная система спортивной подготовки \ под ред. В. Л. Сыча, Ф. Л. Суслова, Б. Н. Шустина. – М. : Физкультура и спорт, 1995.
Специальная выносливость спортсмена \под общ. ред. М. Я. Набатниковой\. – М. : Физкультура и спорт, 1972. Спортивные игры \ под общ. ред. В. А. Кудряшова\, Минск: Физкультура и спорт, 1968.
Теория и методика физического воспитания \ под ред. Г. Д. Харабуги. - М. : Физкультура и спорт, 1969
Теория и практика физической культуры, № 6, 1998
Фомин Н. А. , Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания. - М. : Физкультура и спорт, 1972.
Харре Д. Учение о тренировке. - М. : Физкультура и спорт, 1971. Хрынин В. А. Играйте в баскетбол. - М. : Физкультура и спорт, 1967.
